အရွယ်ရောက်လာတာနဲ့အမျှ တစ်ယောက်တည်းလွတ်လပ်ချိန်မှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကျေနပ်အားရအောင် နှိုးဆွပြီး အာသာဖြေတာက ကျွန်တော်တို့ အားလုံးနီးပါးလိုလို လုပ်ကြတဲ့အရာပါ။ ဒါပေမဲ့ အရပ်ထဲက ပြောကြသလို တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေရင် ဝက်ခြံပေါက်တယ်တို့ လက်မှာ အမွေးပေါက်တယ်တို့ အမျိုးစုံကြုံတွေ့ဖူးမှာပါ။ အဲ့လို အယူမှားတွေနဲ့ တခါတရံ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံယုံမှားမှားတွေဖြစ်ပြီးတော့ လုပ်ရင်ကောင်းမလား မလုပ်ရင်ကောင်းလားဆိုပြီး တွေဝေတတ်ကြတာ အာလုံးဖြစ်ဖူးမယ် မဟုတ်လား။ ကဲအောက်မှာ တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းနဲ့ ပက်သက်တဲ့ အယူမှားအချို့ကို ဖော်ပြထားပါတယ်။ တခြား ကိုယ်ကြားဖူးတာ ရှိရင်လည်း comment မှာ ဝင်ပြောပြပြီး ဆွေးနွေးလို့ရပါတယ်။

၁။ တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေတာများရင် လိင်တံပျက်စီးတတ်တယ်။

ဘာမှာ မဆိုင်ပါဘူး။ ပုံမှန် လက်နဲ့အာသာဖြေလို့ ဘာမှမဖြစ်ပါဘူး။ ကြိမ်ရေများလွန်းလို့ ပွတ်တိုက်တာများပြီး ရှားရှားပါးပါး ပွန်းတာလောက်ဖြစ်ချင်ဖြစ်မယ်၊ အဲ့တော့ အနားပေးလိုက်ပေါ့၊ ဒါမှမဟုတ် ချောဆီတို့ တံတွေးတို့သုံးပြီး ချောမွေ့အောင်လုပ်ပေးပေါ့ဗျာ။ အလွန်များရန် နာကျင်နိုင်တာဆိုတာကလည်း ရိုးရိုးလေးတွေးကြည့်ပေါ့ - လမ်းလျှောက်တာများရင် ခြေထောက်ကြွက်သားတွေ ယောင်းညာကိုက်ခဲလာသလို၊ လှုပ်ရှားမှုများလို့ ကြွက်သားတွေ ပင်ပန်းကုန်တာပါ။ အနားပေးလိုက်ပေါ့။

၂။ တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေတာများရင် ပိန်တယ်၊ အားကုန်တယ်၊ ဉာဏ်တုံးတယ်။

ဒါတွေက လူငယ်တွေကြောက်အောင် ပေါက်ပေါက်ရှာရှာ ထွင်ထားတာပါ။ လုပ်ပါများရင် လက်ညောင်းတာပဲရှိမှာပေါ့။ ယောက်ျားတစ်ယောက်ရဲ့ ပျဉ်းမျှ သုတ်တစ်ခါထွက်စာက ၀.၇ ကယ်လိုရီနဲ့ ပရိုတင်း ၁၇၁ မီလီဂရမ်ပဲ ပါတာပါ။ အဲ့ဒါက ဘာမှမပြောပလောက်တဲ့ အရေအတွက်ပါ။ ဆယ်ဆလောက်မှ ကြက်ဥ တစ်လုံးစာသာသာ ရှိမှာပါ။ ကိုယ်ခန္ဓာစွမ်းအား ကျဆင်းစရာလည်း မရှိပါဘူး။ တစ်ခုတော့ရှိတယ် နေ့နေ့ညည မအိပ်မစား လုပ်နေရင်တော့ အစားမစားလို့ အားကုန်ရင် ကုန်မှာပေါ့။ ဒါပေမဲ့ ပုံမှန် တန်ဆေးလွန်ဘေးလို ထိန်းသိမ်းထားရင်တော့ ဘာပြဿနာမှကို မရှိတာ။ ဉာဏ်တုံးစရာလို့လည်း ဘာမှာမဆိုင်ပါသူး။ ပတ်ဝန်းကျင်ကလျှောက်ပြောလို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေပြီး အပြစ်ရှိသလို ခံစားနေရတာမျိုး ဖြစ်တတ်ကြတာပဲ ရှိပါမယ်။ တကယ်တော့ ဆေးပညာအရ ဘာအပြစ်မှ မရှိပါဘူး။ လူ့အဖွဲ့အစည်းနဲ့ ဘာသာရေးရှုထောင့်တွေက အယူစွဲတွေထားကြလို့ လူတွေက မကောင်းဘူး ပြောကြတာပါ။ တကယ်တော့ ဒါက သဘာဝ ဖြစ်စဉ်တစ်ခုပါပဲ။

၃။  တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေရင် မျက်စိကန်းတယ်။

မှားပါတယ်။ မျက်စိနဲ့ သုတ်လွှတ်တာ ဘာဆိုဘာမှ မဆိုင်တာ။

၄။ တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေရင် သုတ်ကုန်သွားနိုင်တယ်။

မကုန်ပါဘူး။ သုတ်ရည်က အမြဲတမ်း ဝှေးစိကနေ ပြန်ထုတ်နေတာလည်း အသိပဲ။ ပိုသိချင်ရင် ၁၀ တန်း ဇီဝဗေဒ စာအုပ်မှာ သွားဖတ်ကြည့်။ မပြောတော့ဘူး မောတယ်။

၅။ တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေရင် ဝက်ခြံပေါက်တယ်။

ဘယ်သုတေသနကမှ တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းနဲ့ ဝက်ခြံပေါက်မှုနဲ့ ဆက်စပ်မှုကို ရှာမတွေ့သေးပါဘူး။ ဒါကလူငယ်တွေ သူတို့ ပျိုဖော်ဝင်ချိန်မှာ ဝက်ခြံပေါက်လာချိန်နဲ့ တိုက်ဆိုင်တာနဲ့ သက်သက်မဲ့ ခြောက်လန့်ချင်လို့ မဆီမဆိုင် တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေတာကို လွှဲချတာပါ။ ဝက်ခြံပေါက်တာက တကယ်တော့ ဟော်မုန်းတို့၊ စားတဲ့အစားအစာ၊ တစ်ကိုယ်သန့်ရှင်းမှုတို့နဲ့ တစိတ်တပိုင်း ဆိုင်မှာပါ။ တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းနဲ့တော့ မဆိုင်ပါဘူး။

၆။ တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေတယ်ဆိုတာ စာရိတ္တပျက်ပြားတယ်။

ဒီအချက်နဲ့ ပက်သက်လို့ အမြင်အမျိုးမျိုး ရှိကြပါလိမ့်မယ်။ တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေတယ်ဆိုတာ လူတစ်ယောက်၏ ဇီဝသဘာဝဖြစ်စဉ်ကြောင့် တစ်ကိုယ်ရည်လွတ်လပ်မှုမှာ ကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ် ပြုလုပ်နိုင်ခွင့်ပါ။ ကိုယ်အနေ့နှင့် ဘယ်သူ့ကိုမှ ထိခိုက်အောင် မပြုလုပ်သရွေ့ ဘယ်လိုမှ ဆိုးတဲ့အရာ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ ယဉ်ကျေးမှုမျိုးမျိုး၊ လူ့အဖွဲ့အစည်းအမျိုးမျိုး နဲ့ ဘာသာအမျိုးမျိုး တစ်ခုချင်းစီက ရှုထောင့်အစုံအလင်ရှိပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမဲ့ အရပ်ထဲက အယူမှားတွေက စာရိတ္တကို ခုတုံးလုပ်ပြီး မကောင်းဘူးပြောကြတာကြောင့်ပဲ အများက ဆိုးတယ်လို့မြင်ကြတာပေါ။

၇။ အိပ်ပျော်နေစဥ် သုတ်လွတ်ခြင်းဟာ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်နိုင်တယ်။

အိပ်ပျော်နေတဲ့အချိန် သုတ်လွတ်ထုတ်တာ ဘာဆိုးကျိုးမှ မရှိပါဘူး။ မသိစိတ်က ဟော်မုန်းတွေကြောင့် လိင်စိတ်ရှိလာပြီး၊ ခန္ဓာကိုယ်က စုပြုံလာတဲ့ သုတ်တွေကို အလိုလျောက် အိပ်နေစဉ် အပြင်ကို လွှတ်လိုက်တာ ဖြစ်ပါတယ်။ တချို့က အဖြစ်များပြီး၊ အချို့ကတော့ ဖြစ်ပေါ်တာ နည်းပါတယ်။ ယောက်ျားလေးတွေမှာ လူပျိုဝင်ချိန်မှာ အဖြစ်များပါတယ်။ ကိုယ့်ဘာသာလှုံဆော်ပြီး တကိုယ်ရည်အာသာဖြေရင်း ပုံမှန်သုတ်လွှတ်ရင်တော့ အိပ်ပျော်နေစဉ် ထုတ်လွတ်တာနည်းပါမယ်။ ခန္ဓာကိုယ်က သဘာဝဟော်မုန်းတွေကြောင့် သုတ်ကောင်တွေ အမြဲထုတ်လုပ်နေပြီး ကိုယ်ကိုယ်တိုင် အပြင်မထုတ်ပေးရင် ခန္ဓာကိုယ်က အလိုလျောက်ထုတ်ပေးလိုက်မယ်ဆိုတာမျိုးပါ။ ကျန်းမာရေးနဲ့ဘာမှမဆိုင်ပါဘူး။ သဘာဝဖြစ်စဉ်တစ်ခုပါ။

တကယ်တော့ ဆေးပညာရှုထောင့်က ကြည့်ရင် တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းက အကျိုးရလာဒ်တွေ အများကြီးပေးနိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်ပြုလုပ်ပေးခြင်းက ဆီးကြိတ်ကင်ဆင်ကိုလည်း ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေပြီး ရရှိလာတဲ့ အထိတ်အထပ်ရောက်မှုကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှ ထွက်လာတဲ့ဟောမုန်းတွေက စိတ်ဓာတ်ကျမှုနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်နဲ့ စိတ်ရွှင်လန်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးပါ။ ဤအချက်တွေအပြင် တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းရဲ့ ကောင်းကျိုးတွေနဲ့ ပက်သက်တဲ့ သုတေသနအကြောင်းတွေကို ရှာဖွေဖတ်ရှုကြည့်လို့ရပါတယ်။

နောက်ဆုံးအနေနှင့် တစ်ကိုယ်ရည်ပဲဖြစ်ဖြစ် အဖော်နဲ့ပဲဖြစ်ဖြစ် အာသာဖြေခြင်းဟာ ဘေးကင်းလုံခြုံဆုံး လိင်စိတ်ကျေနပ်မှုကို ရရှိနိုင်သော လိင်မှုကိစ္စတစ်ခုပင်ဖြစ်ပါတယ်။

 
မြန်မာနိုင်ငံရှိ ကျွန်ုပ်တို့သည် လူပျိုအပျိုဖော်ဝင်လာချိန်ကတည်းက မိမိ၏ လိင်စိတ်ဝင်စားမှုသည် လိင်တူအပေါ်တွင်သာ ရှိသည်ကို သတိပြုမိကြပါသည်။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့လိင်တူချစ်သူများအဖို့ အများနှင့်မတူပဲ ဖြစ်နေသည့်အတွက် ပျိုဖော်ဝင်ချိန် ဇီဝခန္ဓာပြောင်းလဲမှု ဖြစ်ပေါ်လာစဉ် ရှုပ်ထွေးနားမလည်မှုများအပေါ် နီးစပ်ရာကို မေးမြန်းရမည်ကို ကြောက်လန့်ခြင်း၊ မည်သူကို မေးရမည်ကို မသိခြင်း နှင့် မည်သည်ကို ရှာဖွေဖတ်ရှုရမည်ကို ရှာမတွေ့ (သို့) လက်လှမ်းမမှီခြင်း စသည်တို့ကြောင့် မေးခွန်းများ ပြည့်နှက်စွာဖြင့် ငယ်စဉ်ဘဝကို ရုန်းကန်ကြရပါသည်။ ဤကဲ့သို့ဖြင့် အဖြေရှာမရသည့်အခါ မိမိအပေါ် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှု တည်ဆောက်ရန်ခက်ခဲခြင်း၊ ဘဝကိုနားမလည်ခြင်း၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို လက်မခံနိုင်ခြင်း နှင့် စိတ်ဓာတ်ကျဆင်းခြင်း အစရှိသည့် အဆိုးရွားဆုံးအခြေအနေများကို တွေ့ကြုံနိုင်မည့် အန္တရာယ်များကို လိင်တူချစ်သူလူငယ်/လူကြီးအချို့ဟာ ကျော်ဖြတ်ရသည့် အဖြစ်မျိုး ရရှိလာနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ထိုကဲ့သို့ အဖြစ်များမှ ကာကွယ်နိုင်ရန် စစ်မှန်ပြီး အကျိုးပြုသော ဗဟုသုတ နှင့် သိရှိခြင်းများကို ရရှိကာ မိမိ၏အခြေအနေကို ပိုမိုနားလည်ပြီး မိမိဘဝကို အများနည်းတူ ပုံမှန်အတိုင်း ဖြတ်သန်းနိုင်ရန် ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် လိင်စိတ်တိမ်းညွတ်မှု နှင့် လိင်တူချစ်ခြင်းဖြင့်ပက်သက်သော ဆေးပညာ၊ သိပ္ပံသုတေသန နှင့် စိတ်ပညာအရ တရားဝင် သတ်မှတ်ပြဠာန်းမှုကို ရေးသားပေးလိုက်ရပါသည်။ ဤပြဠာန်းမှုသည် တစ်ကမ္ဘာလုံးမှ အသိအမှတ်ပြုထားသော ပင်တိုင်သဘောတူညီမှုဖြစ်သည့် အမေရိကန် စိတ်ပညာအသင်း (American Psychological Association) ၏ ပြဠာန်းချက်ကို အင်္ဂလိပ်မှ မြန်မာဘာသာသို့ ဆီလျှော်အောင် ပြန်ဆိုပေးထားခြင်းပင် ဖြစ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် လိင်တူချစ်သူများ နှင့် ကျားမပြောင်းသူများ၏ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ ကိုယ်ကျန်းမာရေး၊ လူမှုကျန်းမာရေး စသည်တို့ ပြီးပြည့်စုံအောင် ရရှိနိုင်ပြီး လူတန်းစေ့ နေနိုင်ရေးအတွက် မလိုမှန်းထားမှုများ နှင့် ခွဲ့ခြားဆက်ဆံမှုများ ပပြောက်ရန်အလို့ငှာ အမြင်မှန် ဗဟုသုတများကို ဝေမျှခြင်းဖြင့် အတူလက်တွဲဆောင်ရွက်ကာ ပါဝင်နိုင်ပါသည်။

နိဒါန်း

၁၉၇၅ ခုနှစ်ကတည်းမှစ၍ အမေရိကန် စိတ်ပညာအသင်းသည် စိတ်ပညာရှင်များအား အမျိုးသားချင်းချစ်သူ၊ အမျိုးသမီးချင်းချစ်သူ နှင့် ကျားမနှစ်မျိုးလုံးချစ်သူတို့၏ လိင်စိတ်တိမ်းညွှတ်မှုအား စိတ်ရောဂါဟု သတ်မှတ်ထားသောအမဲစက်ကို ပယ်ဖျက်ရန် ရှေ့တန်းမှ ဦးဆောင်ဖို့ နှိုးဆော်ခဲ့ပါသည်။ စိတ်ပညာဗေဒ နယ်ပယ်သည် လူများ နှင့် လူအုပ်စုများ၏ ကျန်းမာသုခနှင့်အတူတကွ ထိုကျန်းမာသုခကို ထိခိုက်မည့် အန္တရာယ်များကို အလေးထားပါသည်။ အမျိုးသားချင်းချစ်သူ၊ အမျိုးသမီးချင်းချစ်သူ နှင့် ကျားမနှစ်မျိုးလုံးချစ်သူဟု မိမိကိုယ်ကိုသတ်မှတ်သူများသည် ခွဲခြားဆက်ဆံခံရခြင်း နှင့် မလိုမုန်းထား ပြုခံရခြင်းတို့ကြောင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှုများကို ပုံမှန်ခံစားရလေ့ရှိပါသည်။ ဤပြဠာန်းချက်သည် လိင်စိတ်တိမ်းညွှတ်မှု အကြောင်းနှင့် နှင့် မိမိကိုယ်ကို အမျိုးသားချင်းချစ်သူ၊ အမျိုးသမီးချင်းချစ်သူ နှင့် ကျားမနှစ်မျိုးလုံးချစ်သူဟု သတ်မှတ်သူများအပေါ် ခွဲခြားဆက်ဆံခြင်း နှင့် မလိုမုန်းထားပြုခြင်းတို့၏ သက်ရောက်မှုများအကြောင်းတို့ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ နားလည်လိုသူများ အတွက် တိကျသော အချက်အလက်များကို ထောက်ပံပေးရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။

လိင်စိတ်တိမ်းညွှတ်မှု (Sexual Orientation) ဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း။

လိင်စိတ်တိမ်းညွှတ်မှုဆိုသည်မှာ ယောက်ျား၊ မိန်းမ သို့မဟုတ် နှစ်ဦးစလုံးအပေါ်တွင် စိတ်ခံစားချက်၊ မေတ္တာစိတ် နှင့် လိင်စိတ် အစရှိသည်တို့မှ အားလုံး (သို့) တခုခု စွဲမက်မှု ရှိနေခြင်းကို ဆိုလိုပါသည်။ လိင်စိတ်တိမ်းညွှတ်မှုဆိုသည်မှာ ထိုစွဲမက်မှုများအပေါ်မူတည်၍ ဖြစ်ပေါ်လာသော လူတစ်ဦး၏ မိမိကိုယ်ကိုသတ်မှတ်မှုအပြင် ထိုကဲ့သို့ ထိုက်လျောက်ပတ်စွာ ပြုမှုနေထိုင်ပုံ နှင့် ထိုကဲ့သို့သောသူများ၏ အသိုင်းအဝိုင်းတွင် ပေါင်းသင်းပါဝင်မှု တို့ဖြင့် မိမိကိုယ်ကိုသတ်မှတ်မှုကိုလည်း ခေါ်ပါသည်။ ဆယ်စုနှစ်ပေါင်းများစွာ ပြုလုပ်ပြီးခဲ့သော သုတေသနအများအပြားမှ ညွန်ပြသည်မှာ လိင်စိတ်တိမ်းညွှတ်မှုသည် နယ်ပယ်တစ်ကြောလုံးတွင် အတိုင်းအတာအမျိုးမျိုး ရှိနိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ တိမ်းညွှတ်မှုသည် ဆန့်ကျင်ဘက်လိင်ကိုသာ လုံးဝသီးသန့်စွဲမက်မှုမှအစ လိင်တူကိုမှ လုံးဝသီးသန့်စွဲမက်မှုအဆုံး ရှိနိုင်ပါသည်။

သို့သော် လိင်စိတ်တိမ်းညွှတ်မှုကို ပုံမှန်အားဖြင့် အမျိုးအစားသုံးမျိုးဖြင့် ဆွေးနွေးလေ့ရှိကြသည်။ (၁) ဆန့်ကျင်ဘက်လိင်ချစ်သူ (အခြားလိင်အပါ် စိတ်ခံစားချက်၊ မေတ္တာစိတ် (သို့) လိင်စိတ်စွဲမက်မှု ရှိနေခြင်း)၊ (၂) လိင်တူချစ်သူ (သို့) အမျိုးသားချင်းချစ်သူ/အမျိုးသမီးချင်းချစ်သူ (မိမိ၏ ကိုယ်ပိုင်လိင်နှင့်တူသော လိင်အပေါ် စိတ်ခံစားချက်၊ မေတ္တာစိတ် (သို့) လိင်စိတ်စွဲမက်မှုရှိနေခြင်း) (၃) ကျားမနှစ်မျိုးလုံးချစ်သူ (ယောက်ျားကော မိန်းမအပေါ်ပါ စိတ်ခံစားချက်၊ မေတ္တာစိတ် (သို့) လိင်စိတ်စွဲမက်မှုရှိနေခြင်း)။ ဤပြုမှုနေထိုင်ပုံ နှင့် စွဲမက်ပုံ အမျိုးမျိုးတို့သည် ကမ္ဘာတဝှမ်းရှိ နိုင်ငံအမျိုးမျိုးနှင့် ယဉ်ကျေးမှုအမျိုးမျိုးတို့တွင် ဖော်ပြထားပြီးပြီ ဖြစ်သည်။ ယဉ်ကျေးမှု အတော် အများသည် ဤစွဲမက်မှုများကို ပြသသော လူများကို မည်သူမည်ဝါသတ်မှတ်သော အခေါ်အဝေါ် အမျိုးမျိုးရှိလေ့ရှိသည်။ အင်္ဂလိပ်စကား နှင့် အမေရိကန်နိုင်ငံတွင် အသုံးများလေ့ရှိသော အခေါ်အဝေါ်များမှာ lesbian (လက္စဘီးယန်း) (အမျိုးသမီးအချင်းချင်းစွဲမက်သူ)၊ gay (ဂေး) (ယောက်ျားအချင်းချင်းစွဲမက်သူများ) နှင့် bisexual (ဘိုင်) (ကျားမနှစ်မျိုးလုံးစွဲမက်သူ) တို့ဖြစ်ကြသည်။ သို့သော် အချို့လူများသည် အခြားအခေါ်အဝေါ်ကို သုံးချင်သုံးနိုင်သလို ဤအခေါ်အဝေါ်များကို လုံးဝမသုံးသည်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။

လိင်စိတ်တိမ်းညွှတ်မှုသည် လိင် (Sex) နှင့် ကျားမသတ်မှတ်မှု (gender) တို့နှင့် ကွဲပြားပါသည်။ ဇီဝလိင် (Sex) ဆိုသည်မှာ မွေးရာပါ ခန္ဓာကာယ၊ ဇီဝကမ္မ နှင့် မျိုးရိုးဗီဇတို့၏ ရလာဒ်ကြောင့် အထီး (သို့) အမ လိင်အင်္ဂါ လက္ခဏာများရှိခြင်းကို ခေါ်ပါသည်။ ကျားမသတ်မှတ်မှု (gender) ဆိုသည်မှာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ မိမိကိုယ်ကို ယောက်ျား (သို့) မိန်းမ အဖြစ် သတ်မှတ်မှုကိုခေါ်ပြီး၊ လူမှုကျားမကဏ္ဍ (social gender role) ဆိုသည်မှာ ပတ်ဝန်းကျင် ယာဉ်ကျေးမှုမှ သတ်မှတ်ထားသော ယောက်ျားဆန်သော (သို့) မိန်းမဆန်သော အပြုအမူများကို ဆိုလိုသည်။

လိင်စိတ်တိမ်းညွှတ်မှုကို ဇီဝလိင်၊ ကျားမသတ်မှတ်ပုံ သို့မဟုတ် အသက်အရွယ်စသည်တို့ ကဲ့သို့ပင် လူတစ်ဦးတစ်ယောက်၏ တစ်ကိုယ်ရေလက္ခဏာသပ်သပ်တစ်ခုဟုသာ သာမာန်တွင် ဆွေးနွေးကြ လေ့ရှိသည်။ ဤရှုထောင့်မှာ မပြည့်စုံပါ။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော် လိင်စိတ်တိမ်းညွှတ်မှုသည် အခြားသူများ၏ ဆက်ဆံရေးအပေါ်ကိုမူတည်၍လည်း သတ်မှတ်ရသောသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ လူများသည် ၎င်းတို့၏ လိင်စိတ်တိမ်းညွှတ်မှုကို အခြားသူများနှင့် ပြုမှုနေထိုင်ပုံတို့နှင့် ပြသလေ့ရှိသည် (ဥပမာ ရင်းနှီးစွာသွားလာခြင်း၊ လက်ကိုင်ခြင်း၊ ပွေ့ဖက်ခြင်း စသည်)။ ထို့ကြောင့် လိင်စိတ်တိမ်းညွှတ်မှုသည် မေတ္တာရှိမှု၊ တွယ်တာမှု နှင့် ရင်းနှီးမှုတို့ကို ဝေမျှလိုသော ခံစားမှုများဖြင့် တည်ဆောက်ထားသော လူနှစ်ဦးကြား ရင်းချာသောဆက်ဆံရေးနှင့် ပက်သက်ဆက်စပ်နေသည်။

လိင်စိတ်အပြုအမူများအပြင် လူနှစ်ဦးကြား ဤအနှောင်အဖွဲ့များသည် ခန္ဓာတဏှာစိတ်မပါသော ချစ်ခြင်းမေတ္တာများ၊ ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များ နှင့် တန်ဖိုးထားမှုများ တူညီမှု၊ တစ်ဦးကိုတစ်ဦး ဖေးမမှု နှင့် စဉ်ဆက်မပျက် သစ္စာရှိမှုတို့လည်း ပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့် လိင်စိတ်တိမ်းညွှတ်မှုသည် လူတစ်ဦးတစ်ယောက်ထဲအတွင်းရှိ တစ်ကိုယ်ရေလက္ခဏာ သပ်သပ်သာ မဟုတ်ပါ။ သို့ဖြစ်၍ လိင်စိတ်တိမ်းညွှတ်မှုသည် လူတစ်ယောက်မှ မိမိကိုယ်ကို သတ်မှတ်ရာတွင် အရေးပါသော အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည့် မေတ္တာမျှဝေမှုကို ကျေနပ်စွာ ဖြည့်စည်းပေးနိုင်သော ဆက်ဆံရေးကို ရှာဖွေနိုင်မည့် လူအုပ်စုတစ်စုတွင် ဆန့်ဝင်ခြင်းကိုလည်း ဆိုလိုပါသည်။

မိမိကိုယ်ကို အမျိုးသမီးချင်းချစ်သူ၊ အမျိုးသားချင်းချစ်သူ (သို့မဟုတ်) ကျားမနှစ်မျိုးလုံးချစ်သူ ဖြစ်သည်ဟု မည်ကဲ့သို့ သိနိုင်ပါသလဲ။

လက်ရှိ သိပ္ပံပညာ နှင့် ဆေးပညာ နားလည်မှုများအရ လူကြီးဘဝ လိင်စိတ်တိမ်းညွှတ်မှု၏ ပင်မအခြေတည်မှုသည် သာမာန်တွင် ကလေးငယ်စဉ်ဘဝနှောင်းပိုင်းနှင့် ပျိုဖော်ဝင်ချိန်အစဦးပိုင်း တို့တွင် စတင်ပေါ်ပေါက်လာသည်ဟု ဆိုပါသည်။ ဤ စိတ်ခံစားမှု၊ မေတ္တာစိတ် နှင့် လိင်စိတ် စွဲမက်မှု ပုံစံများသည် လိင်မှုကိစ္စ အတွေ့အကြုံမရှိပဲနှင့်လည်း ပေါ်ထွက်လာနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် လူများသည် မည်သည့်တစ်ဦးတစ်ယောက်နှင့်မျှ လိင်ဆက်ဆံစရာမလိုပဲ ၎င်းတို့သည် လိင်တူကို သော်လည်းကောင်း လိင်ကွဲကို သော်လည်းကောင်း စွဲလမ်းစိတ်များဖြစ်ပေါ်နိုင်ပြီး မိမိ၏ လိင်စိတ်တိမ်းညွှတ်မှုကို သိနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် မိမိသည် လိင်တူချစ်သူ၊ ဆန့်ကျင်ဘက်လိင်ချစ်သူ သို့မဟုတ် ကျားမနှစ်မျိုးလုံးချစ်သူ ဖြစ်သည်ဆိုသည်ကို လိင်ဆက်ဆံစရာမလိုပဲ သိနိုင်ပါသည်။

အမျိုးသမီးချင်းချစ်သူ၊ အမျိုးသားချင်းချစ်သူ နှင့် ကျားမနှစ်မျိုးလုံးချစ်သူ တစ်ဦးချင်းစီသည် ၎င်းတို့၏ လိင်စိတ်တိမ်းညွှတ်မှုနှင့် ပက်သက်၍ အတွေ့အကြုံအမျိုးမျိုး ကွဲပြားကြသည်။ အချို့မှာ သူတို့သည် လိင်တူချစ်သူများဖြစ်ကြောင်း အမှန်တကယ် အခြားသူများနှင့် ဆက်ဆံရေးမရှိခင် အစောကြီးတည်းက သိထားပြီးနှင့်ကြသည်။ အချို့မှာတော့ မိမိ၏ လိင်စိတ်တိမ်းညွှတ်မှုကို နာမည်တပ်မသတ်မှတ်ခင် (လိင်တူနှင့်သော်လည်းကောင်း လိင်ကွဲနှင့်သော်လည်းကောင်း) လိင်မှုကိစ္စ အတွေ့အကြုံ အရင်ရယူပြီးမှသာ အသေအချာ အတည်ပြုသတ်မှတ်ကြသည်။ မလိုမုန်းထားပြုခြင်း နှင့် ခွဲခြားဆက်ဆံခြင်းတို့သည် လူအများအပြားအား ၎င်းတို့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် လိင်စိတ်တိမ်းညွှတ်မှု လက်ခံသတ်မှတ်ရာတွင် အခက်အခဲဖြစ်စေသဖြင့် မိမိကိုယ်ကို အမျိုးသမီးချင်းချစ်သူ၊ အမျိုးသားချင်းချစ်သူ သို့မဟုတ် ကျားမနှစ်မျိုးလုံးချစ်သူအဖြစ် သတ်မှတ်မှုသည် နှေးကွေးသည့် ဖြစ်စဉ် ဖြစ်ပါသည်။

လူတစ်ဦးတစ်ယောက်မှ လိင်စိတ်တိမ်းညွှတ်မှုတစ်ခုခု သတ်မှတ်အောင် မည်သည့်အရာများက ပြုလုပ်ပါသလဲ။

သိပ္ပံပညာတွင် လူတစ်ဦးတစ်ယောက်အား မိမိကိုယ်ကို ဆန့်ကျင်ဘက်လိင်ချစ်သူ၊ လိင်တူချစ်သူ သို့မဟုတ် ကျားမနှစ်မျိုးလုံးချစ်သူအဖြစ် သတ်မှတ်သွားစေသည့် တိကျသောအကြောင်းခံအပေါ် အများသဘောတူညီထားခြင်း မရှိပါ။ သုသေသနအတော်အများသည် ဗီဇ၊ ဟော်မှန်း၊ ဇီဝဖွံ့ဖြိုးမှု၊ လူမှုရေး၊ ယဉ်ကျေးမှု နှင့် ပတ်ဝန်းကျင် စသည်တို့မှ ဖြစ်နိုင်သော လိင်စိတ်တိမ်းညွှတ်မှုအပေါ် လွှမ်းမိုးမှုများကို ဆန်းစစ်ခဲ့သော်လည်း လိင်စိတ်တိမ်းညွှတ်မှုသည် အချက်တခုခုက သတ်မှတ်ထားသည်ဟု သိပ္ပံပညာရှင်များမှ ကောက်ချက်ချနိုင်သည့် ရှာဖွေတွေ့ရှိမှု မပေါ်ထွက်လာသေးပါ။ အများအထင်တွင် သဘာဝ နှင့် ပြုစုပျိုးထောင်မှု နှစ်မျိုးစလုံးသည် ရှုပ်ထွေးသောကဏ္ဍမှ ပါဝင်နေပြီး၊ လူအများမှာ လိင်စိတ်တိမ်းညွှတ်မှုကို ရွေးချယ်သည်ဆိုသော အတွေ့အကြုံ နည်းနည်းမှ မရှိကြပါ။

မလိုမုန်းထားပြုခြင်း နှင့် ခွဲခြားဆက်ဆံမှုသည် လိင်တူချစ်သူများ၏ ဘဝတွင် မည်သည့် ကဏ္ဍတွင် ပါဝင်နေသနည်း။

အမျိုးသမီးချင်းချစ်သူ၊ အမျိုးသားချင်းချစ်သူ နှင့် ကျားမနှစ်မျိုးလုံးချစ်သူ တို့သည် ၎င်းတို့၏ လိင်စိတ်တိမ်းညွှတ်မှုကြောင့် နိုင်ငံအတော်အများတွင် ကျယ်ပြန့်သော မလိုမုန်းထားပြုခံရမှု၊ ခွဲခြားဆက်ဆံခံရမှု နှင့် အကြမ်းဖက်ခံရမှုတို့ကို ကြုံတွေ့ကြရသည်။
လိင်စိတ်တိမ်းညွှတ်မှုအပေါ် အခြေခံ၍ ခွဲခြားဆက်ဆံခြင်းတွင် ပုံစံအမျိုးမျိုး ရှိသည်။ လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင် အမျိုးသမီးချင်းချစ်သူ၊ အမျိုးသားချင်းချစ်သူ နှင့် ကျားမနှစ်မျိုးလုံးချစ်သူ တို့အပေါ် နှောင့်ယှက်မှု နှင့် အကြမ်းဖက်မှု နှုန်းများပြားခြင်းသည် လိင်တူချစ်သူများပေါ် မလိုမုန်းထားမှု ပြင်းထန်ခြင်းကို ထင်ဟပ်နေသည်။ အမျိုးသမီးချင်းချစ်သူ၊ အမျိုးသားချင်းချစ်သူ နှင့် ကျားမနှစ်မျိုးလုံးချစ်သူ အားလုံးနီးပါးတို့သည် နှုတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှောင့်ယှက်မှု နှင့် ဆဲရေးတိုင်းထွာမှုတို့ကို ကြုံတွေ့ရသည်။ လိင်တူချစ်သူများအပေါ် လုပ်ငန်းခွင်များတွင် ခွဲခြားဆက်ဆံမှုသည်လည်း ကျယ်ပြန့်နေသေးသည်။
HIV နှင့် AIDS ကူးစက်ရောဂါနှင့် ပက်သက်လာလျှင် လိင်တူချစ်သူများအပေါ် မလိုမုန်းထားပြုခြင်း နှင့် ခွဲခြားဆက်ဆံခြင်းတို့သည် ဆိုးရွားသော သက်ရောက်မှုများ ရှိခဲ့သည်။

ရောဂါ စတင်ပေါ်ပေါက် ပြန့်ပွားစဉ်အခါက HIV/AIDS အား ဂေးရောဂါဟု မှန်းဆသတ်မှတ်မှုသည် AIDS ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ပြင်ထန်းသည့် လူမှုကသောင်းကနင်းဖြစ်မှုကို ဖြေရှင်းရန် နှေးကွေးစေခဲ့သည်။ ဤရောဂါကြောင့် အမျိုးသားချင်းချစ်သူများ နှင့် ကျားမနှစ်မျိုးလုံးချစ်သူ အများအပြားသည် မဖြစ်သင့်ပဲ မတန်တဆ ဆိုးရွားစွာ ထိခိုက်ခဲ့ရသည်။ HIV/AIDS အား အမျိုးသားချင်းချစ်သူများနှင့်ပက်သက်ခြင်း နှင့် လိင်တူချစ်သူတိုင်း ထိုရောဂါကူးစက်နေသည်ဟု အချို့လူများက မှားယွင်းစွာ ယုံကြည်ထားခြင်း စသည်တို့သည် လိင်တူချစ်သူများကို ပိုဆိုးရွားသော ကဲ့ရဲ့အပြစ်ဆိုမှုများ ဖြစ်စေခဲ့ပါသည်။

မလိုမုန်းထားမှု နှင့် ခွဲခြားဆက်ဆံမှုတို့ကြောင့် မည်ကဲ့သို့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသလဲ။

မလိုမုန်းထားမှု နှင့် ခွဲခြားဆက်ဆံမှုတို့သည် လူမှုရေး နှင့် တစ်ကိုယ်ရေ သက်ရောက်မှုများ ရှိနိုင်ပါသည်။ လူမှုရေးအဆင့်တွင် လိင်တူချစ်သူများအပေါ် ထားရှိသော မလိုမုန်းထားမှု နှင့် ခွဲခြားဆက်ဆံမှုတို့မှာ လိင်တူချစ်သူအသိုင်းအဝိုင်းမှ သူများအပေါ်တွင်ရှိသော တစ်ဖက်သက် အမြင်များတွင် ထင်ဟပ်နေသည်။ ထိုတစ်ဖက်သပ် ပုံသေစွဲမှုများသည် သက်သေအထောက်အထား မရှိပဲနဲ့ တည်တန့်နေကြပြီး၊ လိင်တူချစ်သူများအပေါ် တရားမမျှတသော ဆက်ဆံမှုများ ပြုလုပ်ရာတွင် ၎င်းတို့ကို အကြောင်းပြချက်အနေနှင့် သုံးသည်။ ဥပမာ အလုပ်အကိုင် အခွင့်အလမ်းများကို ကန့်သတ်ခြင်း၊ မိဘ ဖြစ်ပိုင်ခွင့် မပေးခြင်း နှင့် ၎င်းတို့၏ အချင်းချင်းအကြားမေတ္တာကို အသိအမှတ် မပြုခြင်း စသည်တို့ကို ပြုလုပ်ရာတွင် လိင်တူချစ်သူများအပေါ်ရှိသော တစ်ဖက်သပ် အယူစွဲမှုများဖြင့် အကြောင်းပြကြသည်။
တစ်ကိုယ်ရေ အဆင့်တွင်လည်း ထို မလိုမုန်းထားမှု နှင့် ခွဲခြားဆက်ဆံမှုတို့ကြောင့် အမျိုးသမီးချင်းချစ်သူ၊ အမျိုးသားချင်းချစ်သူ နှင့် ကျားမနှစ်မျိုးလုံးချစ်သူများသည် ၎င်းတို့၏ လိင်စိတ်တိမ်းညွှတ်မှုကို ဖုံးကွယ်ပြီး မိမိကိုယ်ကို ငြင်းဆန်ပါက ဆိုးရွားသော အကျိုးဆက်များကို ဖြစ်စေပါသည်။ လိင်တူချစ်သူ အများအပြားသည် လိင်တူချစ်ခြင်းကို လူ့အသိုင်းအဝိုင်းမှ အဆိုးမြင်နေခြင်းကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် နည်းလမ်းရှာဖွေနိုင်ကြသော်လည်း ဤကဲ့သို့ မလိုမုန်းထားမှု ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေမှုသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ခန္ဓသုခအပေါ် ဆိုးရွားသော သက်ရောက်မှုများ ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ အခြား လက္ခဏာများ ဖြစ်ကြသော လူမျိုး၊ တိုင်းရင်းသား၊ ဘာသာ နှင့် မသန်စွမ်းမှု စသည်တို့အပေါ် အခြေခံ၍ ထိုသက်ရောက်မှုသည် သက်သာနိုင်သလို ပိုဆိုးရွားမှုလည်း ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ အချို့ လိင်တူချစ်သူများသည် အဆိုးမြင်ခံရခြင်း နဲလျှင်နဲနိုင်ပေမဲ့ အချို့အတွက်တော့ ၎င်းတို့၏ လူမျိုး၊ တိုင်းရင်းသား၊ ဘာသာ၊ မသန်စွမ်းမှု စသည်တို့ကြောင့် မလိုမုန်းထားမှု နှင့် ခွဲခြားဆက်ဆံမှုတို့၏ သက်ရောက်မှုသည် ပိုမိုများပြားစွာ ဆိုးရွားသွားနိုင်ပါသည်။

လိင်တူချစ်သူများ မကြာခဏပြုခံရလေ့ရှိသည့် မလိုမုန်းထားမှု၊ ခွဲခြားဆက်ဆံမှု နှင့် အကြမ်းဖက်မှု စသည်တို့ ကျယ်ပြန့်နေခြင်းသည် စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးပါသော စိုးရိမ်စရာများ ဖြစ်ကြသည်။ ၎င်းတို့သည် လိင်တူချစ်သူများအဖို့ အဓိက စိတ်ဖိစီးစရာ အရင်းမြစ်များ ဖြစ်ကြသည်။ လူမှုရေးထောက်ပံ့မှုသည် ထို ဖိစီးမှုများကို ရင်ဆိုင်နိုင်ရန် အရေးပါသော်လည်း လိင်တူချစ်သူများကို ဆန့်ကျင်နေသော သဘောထားများနှင့် ခွဲခြားဆက်ဆံမှုတို့ ရှိနေခြင်းကြောင့် လိင်တူချစ်သူများအနေနှင့် ထိုကဲ့သို့ ထောက်ပံ့မှုကို ရှာဖွေရန် အခက်အခဲကို ဖြစ်စေပါသည်။

လိင်တူချင်းချစ်ခြင်းသည် စိတ်ရောဂါတစ်ခု ဖြစ်ပါသလား။

လိင်တူချင်းချစ်ခြင်းသည် စိတ်ရောဂါတစ်ခု မဟုတ်ပါ။
အမျိုးသမီးချင်းချစ်ခြင်း၊ အမျိုးသားချင်းချစ်ခြင်း နှင့် ကျားမနှစ်မျိုးလုံးချစ်ခြင်း စသည်တို့သည် ရောဂါများ မဟုတ်ပါ။ သုတေသနများသည် လိင်စိတ်တိမ်းညွှတ်မှု မည်သည့် တစ်ခု နှင့် စိတ်ဝေဒနာစွဲကပ်မှုအကြားတွင် ရှိရင်းစွဲ ပက်သက်မှုကို ရှာ၍မတွေ့ပါ။ လိင်တူချင်းစွဲလမ်းမှုကော လိင်ကွဲကိုစွဲလမ်းမှုကပါ လူသားများ၏ လိင်စိတ်လက္ခဏာ၏ သာမှန် အသွင်အပြင်များပင် ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ နှစ်မျိုးလုံးကို ယဉ်ကျေးမှုအမျိုးအမျိုးနှင့် သမိုင်းခေတ်ကာလ အဆက်ဆက်တို့တွင် မှတ်တမ်းတင်ထားသည်ကို တွေ့နိုင်သည်။ အမျိုးသမီးချင်းချစ်သူ၊ အမျိုးသားချင်းချစ်သူ နှင့် ကျားမနှစ်မျိုးလုံးချစ်သူတို့အား စိတ်မှားယွင်းသူဟု ဖော်ပြနေသော အမြင်မှားများ ရှိနေသော်လည်း၊ ဆယ်စုနှစ်ပေါင်းများစွာ စုပေါင်းလာသော သုသေသနများ နှင့် ဆေးကုသမှုနယ်ပယ်မှ အတွေ့အကြုံများသည် ဆေးပညာ နှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးအဖွဲ့အစည်းများ အားလုံးကို မှတ်ချက်ချစေသည်မှာ မည်သည့် လိင်စိတ်တိမ်းညွှတ်မှုမဆို လူ့အတွေ့အကြုံ၏ သာမာန်သွင်ပြင်သာ ဖြစ်သည်ဟူ၍ပင်ဖြစ်သည်။ အမျိုးသမီးချင်းချစ်သူ၊ အမျိုးသားချင်းချစ်သူ နှင့် ကျားမနှစ်မျိုးလုံးချစ်သူတို့၏ ဆက်ဆံရေးများမှာ လူသားများအနှောင်ဖွဲ့မှု၏ သာမှန်သွင်ပြင်သာ ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် အဖွဲ့အစည်းများကြီးသည် လိင်တူချစ်ခြင်းအား စိတ်ရောဂါတစ်ခုအဖြစ် သတ်မှတ်ခြင်းမှု စွန့်လွတ်ခဲ့သည်မှာ ကြာလှပြီ ဖြစ်သည်။

ဖွင့်ပြောခြင်း (အင်္ဂလိပ်လို coming out) ဆိုသည်မှာ ဘာပါလဲ။ အရေးကြီးပါသလား။

ဖွင့်ပြောခြင်း (coming out) ဆိုသော စကားလုံးမှာ အမျိုးသမီးချင်းချစ်သူ၊ အမျိုးသားချင်းချစ်သူ နှင့် ကျားမနှစ်မျိုးလုံးချစ်သူများ၏ ဘဝအတွေ့အကြုံများရှိ အခန်းကဏ္ဍအမျိုးမျိုးနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။ ၎င်းတို့ထဲတွင် လိင်တူအပေါ်တွင် စွဲမက်နေသည်ကို မိမိကိုယ်ကို သတိပြုသိရှိပြီး အသိအမှတ်ပြုခြင်း၊ အခြားတစ်ဦးတစ်ယောက် (သို့မဟုတ်) အချို့ကို ထိုစွဲမက်မှုများကို ဖွင့်ပြောပြခြင်း၊ မိမိပတ်ဝန်းကျင်ရှိ လူအများကို ပွင့်လင်းစွာဝန်ခံခြင်း နှင့် လိင်တူချစ်သူအသိုင်းအဝိုင်းတွင် မိမိဆန့်ဝင်သည်ဟု မိမိကိုယ်ကို သတ်မှတ်ခြင်း စသည့်အဆင့်အမျိုးမျိုး ပါဝင်ပါသည်။ လူအများသည် မလိုမုန်းထားမှု နှင့် ခွဲခြားဆက်ဆံမှုတို့အား ကြုံတွေ့ရမည့် အန္တရာယ်များကို ကြောက်ရွံ့သောကြောင့် ဖွင့်ပြောရန် စိုးရွံ့တတ်ပါသည်။ အချို့သည် ၎င်းတို့၏ မိမိကိုယ်ကိုသတ်မှတ်ပုံကို လျှို့ဝှက်ထားကာ၊ အချို့မှာ အခြေအနေအမျိုးမျိုးအပေါ် မူတည်၍ ဖွင့်ပြောတတ်ကြပြီး၊ အချို့ကတော့ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ပြောပြရန် ဆုံးဖြတ်ကြသည်။

ပုန်းကွယ်နေရာမှ ဖွင့်ပြောခြင်းသည် လိင်တူချစ်သူများအတွက် အရေးပါသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခြေလှမ်းတစ်ခု ဖြစ်သည်။ လူတစ်ဦးသည် မိမိ၏ လိင်စိတ်တိမ်းညွှတ်မှုကို အပြုသဘောဆောင်သော ခံစားချက်ဖြင့်မြင်ပြီး ၎င်းကို မိမိဘဝအတွင်း အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ် လက်ခံထည့်သွင်းခြင်းသည် ထိုသူ၏ စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာသုခကို အများကြီး အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်ဟု သုတေသနများက ပြပါသည်။ လက်ခံထည့်သွင်းခြင်းဆိုသည်မှာ မိမိ မည်သူမည်ဝါဖြစ်ကြောင်းကို သူများအပေါ်ဖုံးကွယ်မထားခြင်းပါဝင်နိုင်သလို မိမိကဲ့သို့သော အခြားလိင်တူချစ်သူများ၏ အသိုင်းအဝိုင်းတွင် ပါဝင်ဆင်နွဲခြင်းလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ မိမိ၏ လိင်စိတ်တိမ်းညွှတ်မှုကို အခြားသူများနှင့် ဆွေးနွေးနိုင်ခြင်းသည် လူမှုထောက်ပံ့မှု ရနိုင်မှုကို တိုးမြင့်ပြီး ထိုထောက်ပံ့မှုသည် စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခအတွက် အလွန်အရေးပါသည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်လိင်ချစ်သူများ
ကဲ့သို့ပင် လိင်တူချစ်သူများသည်လည်း မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းမိတ်ဆွေ နှင့် သိကျွမ်းသူများနှင့် မိမိ၏ ဘဝကိုဝေမျှပြီး ၎င်းတို့ဆီမှ အထောက်အပံ့ ရနိုင်ခြင်းမှ အကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိနိုင်ပါသည်။ ထိုကြောင့် မိမိ၏ လိင်စိတ်တိမ်းညွှတ်မှုကို ဖုံးကွယ်ထားရမည်ဟု ခံစားရသော လိင်တူချစ်သူများသည် ပိုမိုပွင့်လင်းသော လိင်တူချစ်သူများထက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိုးရိမ်မှုများကို ပိုမိုကြုံတွေ့ရသည်မှာ မဆန်းပါ။

လိင်တူနှစ်ဦးအကြား၏ မေတ္တာရေးမှာ မည်သို့သော သဘောသဘာဝ ရှိပါသလဲ။

သုတေသနများမှ ဖော်ညွန်းသည်မှာ အမျိုးသမီးချင်းချစ်သူ နှင့် အမျိုးသားချင်းချစ်သူများသည် တစ်ဦးကိုတစ်ဦး သစ္စာရှိစွာလက်တွဲပေါင်းသင်းလိုစိတ်ရှိပြီး တကယ်ပင်ပေါင်းသင်းကြပါသည်။
သုသေသနများက မှားယွင်းကြောင်း ဖော်ပြထားသော်လည်း လိင်တူချစ်သူများနှင့် ပက်သက်သော အမြင်မှားမှုများသည် ဆက်လက်တည်ရှိနေသေးသည်။ ဥပမာ အမြင်မှားတစ်ခုမှာ လူအများသည် အမျိုးသမီးချင်းချစ်သူ နှင့် အမျိုးသားချင်းချစ်သူများ၏ မေတ္တာရေးသည် လက်တွေ့မကျပဲ မပျော်ရွှင်ဟု သတ်မှတ်ကျသည်။ သို့သော် လေ့လာမှုများသည် လိင်တူချစ်သူများ နှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်လိင်ချစ်သူ စုံတွဲများသည် မေတ္တာရေးတွင် ကျေနပ်မှုရှိမှု နှင့် တစ်ဦးကိုတစ်ဦး သစ္စာရှိမှုတို့ကို တိုင်းတာရာတွင် တူညီကြောင်း ပြသသည်။

ဒုတိယ အမြင်မှားတစ်ခုမှာ လိင်တူချစ်သူများ၏ မေတ္တာရေးသည် မတည်မြဲဟူ၍ ဖြစ်သည်။ သို့သော် လူ့အသိုင်းအဝိုင်းမှ လိင်တူချစ်ခြင်းကို မုန်းတီးမှုပြသသော်လည်း သုတေသနမှ ပြသသည်မှာ လိင်တူချစ်သူများသည် ကြံ့ကြံ့ခံသော ဆက်ဆံရေးမျိုးရှိသည်ဟူ၍ ဖြစ်သည်။ နောက်တစ်ချက်မှာ လိင်တူချစ်သူစုံတွဲများသည် ဆန့်ကျင်ဘက်လိင်ချစ်သူစုံတွဲများကဲ့သို့ တူညီသော အထောက်အပံနှင့် အသိအမှတ်ပြမှုကိုရရှိပါက လူနှစ်ဦးမေတ္တာရေးဘဝ၏ တည်ငြိမ်မှုသည် ပိုမိုအားကောင်းလာမည်ဆိုသည်မှာ အကြောင်းအကျိုးသင့်ပါသည်။ အထောက်အပံ့ ဥပမာများမှာ လက်ထပ်ထိမ်းမြားမှုနှင့်ပက်သက်သော တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့် တရားဥပဒေအရ ရသင့်ရပိုင်ခွင့်များ စသည်တို့ ဖြစ်ကြသည်။

တတိယ အမြင်မှားတစ်ခုမှာ အမျိုးသမီးချင်းချစ်သူ နှင့် အမျိုးသားချင်းချစ်သူ စုံတွဲများ၏ ရည်မှန်းချက် နှင့် တန်ဖိုးထားသောအရာများမှာ ဆန့်ကျင်ဘက်လိင်ချစ်သူစုံတွဲတို့၏ အရာများနှင့် ကွဲပြားသည်ဟူ၍ ဖြစ်သည်။ အမှန်တွင် သုတေသနများမှ ပြသသည်မှာ မေတ္တာရေး၏ ကျေနပ်မှု၊ သစ္စာရှိမှု နှင့် တည်ငြိမ်မှုတို့ကို လွှမ်းမိုးသော အချက်များမှာ အတူနေကြသော လိင်တူချစ်သူစုံတွဲများကော ဆန့်ကျင်ဘက်လိင်ချစ်သူ အိမ်ထောင်ရှင် စုံတွဲများ အတွက်ပါ အတူတူပင် ဖြစ်ကြသည်။

အမျိုးသမီးချင်းချစ်သူ၊ အမျိုးသားချင်းချစ်သူများ နှင့် ကျားမနှစ်မျိုးလုံးချစ်သူတို့ အပေါ် ခွဲခြားဆက်ဆံမှု နှင့် မလိုမုန်းထားမှုတို့ကို လျှော့ချပယ်ပြောက်အောင် လူအများ မည်သို့လုပ်နိုင်မည်နည်း။

မလိုမုန်းထားမှု နှင့် ခွဲခြားဆက်ဆံမှုကို လျှော့ချလိုသော လိင်တူချစ်သူများသည် မိမိတို့၏ လိင်စိတ်တိမ်းညွှတ်မှုကို မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်စွာလက်ခံထားပြီး လိင်တူချစ်သူများကို ဆန့်ကျင်သည့် အယူမှားများ ရှိနေသည့် ပတ်ဝန်းကျင်တွင် မိမိ၏ ယုံကြည်မှုစနစ်ကို ပြန်လည်ဆန်းစစ်နိုင်စွမ်း ရှိရမည်။
လိင်တူချစ်သူများသည် ကိုယ့်အသိုင်းအဝိုင်းရှိ အခြားလိင်တူချစ်သူများဆီမှ အထောက်အပံ့များ ရရှိနိုင်သလို ကိုယ့်ဘက်မှ ရပ်တည်ပေးသော ဆန့်ကျင်ဘက်လိင်ချစ်သူများဆီမှလည်း အထောက်အပံ့ ရယူနိုင်ပါသည်။ လိင်တူချစ်သူများအပေါ်ရှိနေသော မလိုမုန်းထားမှု နှင့် ခွဲခြားဆက်ဆံမှုကို လျှော့ချလိုသော ဆန့်ကျင်ဘက်လိင်ချစ်သူများအနေနှင့်လည်း လိင်တူချစ်သူများကို ဆန့်ကျင်သည့် မလိုမုန်းထားမှုနှင့် အယူလွဲအမြင်မှားများအပေါ် မိမိတို့၏ တုံ့ပြန်မှုကို ပြန်လည်ဆန်းစစ်ရမည်။ ဆန့်ကျင်ဘက် လိင်ချစ်သူများသည် ၎င်းတို့မှ လိင်တူချစ်သူများအပေါ် နားလည်သဘောပေါက်လာပုံကို အခြားသူများကို ပြန်ရှင်းပြနိုင်သလို လိင်တူချစ်သူများနှင့်အတူတကွ မလိုမုန်းထားမှု နှင့် ခွဲခြားဆက်ဆံမှုကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် အတူတကွ ဆောင်ရွက်ရမည်။ လိင်တူချစ်သူများနှင့် ယှဉ်လျှင် ဆန့်ကျင်ဘက်လိင်ချစ်သူများသည် အခြားဆန့်ကျင်ဘက်လိင်ချစ်သူများ၏ အပြုအမူနှင့် ယုံကြည်မှုတို့ရှိ မလိုမုန်းထားမှု သို့မဟုတ် ခွဲခြားဆက်ဆံမှုတို့ ဖြစ်နေစေသော သဘောသဘာဝများကို ပြန်လည် ဆင်ချင်တွေးတောရန် ပြောဆိုဖို့ ပိုမို အားသာသော အနေအထားတွင်ရှိသည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်လိင်ချစ်သူ မဟာမိတ်များသည် မိမိတို့၏ ပတ်ဝန်းကျင်တွင် လိင်စိတ်တိမ်းညွှတ်မှု အမျိုးအစားအားလုံးကို အားလုံးပါဝင်စေမည့် ခွဲခြားဆက်ဆံမှုမရှိသော မူဝါဒများ ပြုလုပ်နိုင်အောင် အားပေးနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် လိင်တူချစ်သူများက ဖွင့်ပြောလာလျှင် လုံခြုံမှုပေးနိုင်အောင် ပြုလုပ်နိုင်သည်။ အမျိုးသမီးချင်းချစ်သူ၊ အမျိုးသားချင်းချစ်သူများနှင့် ကျားမနှစ်မျိုးလုံး ချစ်သူများသည် ၎င်းတို့၏ လိင်စိတ်တိမ်းညွှတ်မှုကို အများကိုပြောပြနိုင်သော ခံစားမှုမျိုး ရရှိလာသောအခါတွင် ဆန့်ကျင်ဘက်လိင်ချစ်သူများအနေနှင့် ၎င်းတို့ကို သာမာန်လူသားများအဖြစ် မြင်နိုင်ပြီး ပိုမိုရင်းနှီးစွာ ဆက်ဆံတွေ့ကြုံနိုင်ကာ နားလည်မှု ပိုမိုကောင်း မွန်လာနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

မလိုမုန်းထားမှုနှင့် ပက်သက်သော လေ့လာချက်များအရ လူများစုအုပ်စုထဲမှ လူများသည် လူနည်းစုအုပ်စုထဲမှ လူများနှင့် ဆက်ဆံတွေ့ကြုံမှုများ ပြုလုပ်ပါက မလိုမုန်းထားမှုသည် ကျဆင်းသွားကြောင်း ပြသသည်။ ထို့ကြောင့် ဆန့်ကျင်ဘက်လိင်ချစ်သူများမှ လိင်တူချစ်သူများကို လက်ခံလာမှုကို အကြီးမားဆုံးလွှမ်းမိုးနိုင်သည့် အချက်မှာ လိင်တူချစ်သူများနှင့် ရင်းနှီးစွာ တွေ့ကြုံဆက်ဆံခြင်းပင် ဖြစ်သည်။ မိသားစုအသိုင်းအဝိုင်းအတွင်း သို့မဟုတ် မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်း အသိုင်းအဝိုင်းအကြားတွင် ဆန့်ကျင်ဘက်လိင်ချစ်သူများကို ပွင့်လင်းစွာ ဖွင့်ပြောထားသော လိင်တူချစ်သူများရှိသော အသိုင်းအဝိုင်းတွင် လိင်တူချစ်သူများကိုဆန့်ကျင်သော သဘောထားများ လွန်စွာ နည်းပါးလေ့ရှိသည်။

ဤ ပြဠာန်းချက်ကို အီလက်ထရောနစ် စာဆောင်အဖြစ် ရယူလိုပါက ဤနေရာတွင် PDF ကို ရယူနိုင်ပါသည်။ ဤစာဆောင်ကို မည်သူ့ကိုမဆိုဝေမျှနိုင်ပါသည်။ ပုံနှိပ်ပြီး မိမိ ပတ်ဝန်းကျင်အသိုင်းအဝိုင်းကို နားလည်မှု ပိုမိုကောင်းမွန်ပြုလုပ်လို၍ ပြသလိုပါကလည်း ဖြန့်ဝေနိုင်ပါသည်။

ကျန်းမာတဲ့ နေထိုင်မှုမျိုးကို ရရှိလိုတဲ့ ဂေးဘော်တွမ်တို့အတွက် ကျန်းမာရေး အလေ့အကျင့် ကောင်းလေးတွေ လိုအပ်ပါတယ်။ အဲ့ဒီအတွက် ဘာမှ ထွေထွေထူးထူးလုပ်စရာ မလိုပါဘူး၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာကို မှီဝဲပြီး နေထိုင်ပုံကို အနည်းငယ်ပြုပြင်လိုက်ရုံနဲ့ ရရှိနိုင်ပါတယ်။ အဲ့ဒါတွေကတော့ -

၁) ရေများများသောက်ပါ - ခန္ဒာကိုယ်ကို ရေဓာတ်လုံလောက်အောင် ဖြည့်တင်းပေးထားခြင်းဖြင့် ခန္ဒာကိုယ် အပြင်ပိုင်းကော အတွင်းသားတွေပါ ပြော့ပြောင်းစိုပြေအောင် ပြုလုပ်နိုင်သလို အစာချေဖျက်မှုကိုလည်း ကူညီပြီး ဝမ်းမှန်စေပါတယ်။
၂) Fibre (အမြှင်) များများစားပါ - အမြှင်များက အူလမ်းကြောင်းအတွက် သဘာဝဆေးတစ်လက်လိုပါပဲ။ အစာချေဖျက်မှုကို အကောင်းကောင်းကူညီပေးသလို စအိုနှင့် အူလမ်ကြောင်း တလျှောက်မှာရှိတဲ့ အကျွင်းအကျန်တွေကို သံလိုက်လို အကုန်ကပ်ယူပြီး သင့်  စအိုကို သန့်ရှင်းနေအောင် ပြုလုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အသီးအနှံ နှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ ဆန်ကြမ်းနဲ့ ဂျုံကြမ်းတွေ၊ အစေ့အစံအမျိုးမျိုး နှင့် ပဲအမျိုးမျိုး စသည်တို့နဲ့ အသီးအနှံအခွံတွေမှာ Fibre (အမြှင်)ကောင်းကောင်း ပါပါတယ်။
၃) သဘာဝအစားအစာတွေကိုပဲ ရွေးချယ်ပါ - သဘာဝ မဟုတ်တဲ့ ဆိုးဆေး၊ အရောင်တင်မှုံ့နဲ့ ဓာတုဆေးများပါဝင်သော အစားအစာများ၊ fastfood များဖြစ်တဲ့ အသင့်ပြုလုပ်ပြီးသော အစားအစာများ၊ အသင့်စားခေါက်ဆွဲထုတ်များ အပါအဝင် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ပြုလုပ်မထားတဲ့ အစားအသောက်များကို ရှောင်ပြီး လတ်ဆတ်ပြီး သေချာချက်ထားတဲ့ အစားအသောက်များကို သာရွေးချယ်ပါ။
၄) မနက်စာ မရှောင်ပါနဲ့ - နံနက်ပိုင်း အဟာအရနှင့် စွမ်းအင်အလုံအလောက် ရထားရင် တနေ့လုံး ပန်ပင်းမှုကိုမခံစားရပဲ လန်းဆန်းနေမှာဖြစ်သလို အစာအိမ်ကိုလည်း ကျန်းမာစေပါတယ်။
၅) လိင်ဆက်ဆံခါနီး အစာအများကြီးစားတာရှောင်ပါ - လိင်ဆက်ဆံခါနီး ထမင်းအများကြီးစားထားပြီး ဗိုက်တင်းနေတာမျိုးကို မဖြစ်စေပဲ အတတ်နိုင်ဆုံး ၃-၄ နာရီလောက်ကြိုစားထားပါ။ လိင်ဆက်ဆံခါနီးမှ အိမ်သာသွားတာကိုလည်းရှောင်ပါ။ လိင်ဆက်ဆံဖို့ စီစဉ်ထားရင် ၄-၅ နာရီလောက်ကတည်းက ဝမ်းကိုရှင်းထားပါ။
၆) ဝမ်းနှတ်ဆေး ဘယ်တော့မှမသုံးပါနဲ့ - ဆေးတွေကို အားကိုးတာထက် ကျန်းမာတဲ့ နေထိုင်စားသောက်ပုံကို ကျင့်သုံးခြင်းဖြင့် ကိုယ့်ကိုကိုယ် ပြင်ဆင်နိုင်သလို ဝမ်းမကောင်းရင် စအိုနဲ့ လိင်ဆက်ဆံတာကို ရှောင်လိုက်ပါ။ ဝမ်းနှတ်ဆေးကို လိင်ဆက်ဆံဖို့ ပြင်ဆင်တာမှာ လုံးဝမသုံးဖို့နဲ့ ကျန်းမာရေးအကြောင်းအရင်းကြောင့်သာ သုံးပါ။ မဟုတ်ရင် လိင်ဆက်ဆံနေစဉ် အဆင်မပြေစရာတွေ ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။
၇) စအိုထဲကို ရေထည့်ပြီး ဆေးမယ်ဆိုရင် အလွန်အကျွန်မလုပ်ပါနဲ့ - အချို့ ဘော်တွန်တွေက လုံးဝကို ပြောင်ရှင်းနေမှ သဘောကျနဲ့အတွက် စအိုထဲကို ဆေးကျောတာလုပ်ချင်လုပ်ချင်တယ်ဆိုရင် အရေးကြီးဆုံးက ရေကိုပဲသုံးပါ။ ခန္ဒာကိုယ် အပူချိန်နဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ မရမ်းမပူမအေးတဲ့ ရေအပူချိန်ကို အရင်ရအောင်လုပ်ပါ။ စပ်ပြာနဲ့ အခြားဓာတုတွေ မထည့်ပါနဲ့။ ဆေးခွက်ကိုလည်း အတင်းထိုးမထည့်ပါနဲ့။ ဆေးရင်လဲ ရေအများကြီးနဲ့ အကြိမ်ကြိမ် အလွန်အကျွန်မဆေးပါနဲ့။ စအိုအတွင်းသားရှိ သဘာဝ ချောဆီများ ကုန်သွားပြီး ချောက်သွေ့ကာ ယားယံမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေတာမို့ ရောဂါပိုးတွေဝင်နိုင်ပါတယ်။

လိင်ဆက်ဆံတယ်ဆိုတာ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုလိုပါပဲ။ ကောင်မွန်တဲ့ လိင်ဆက်ဆံဖို့ ခွန်အား၊ သက်လုံ နှင့် ပျော့ပြောင်းမှုတို့ကို လိုအပ်ပါတယ်။ အဲ့ဒါကြောင့် နောက်ဆုံးအဆစ်အနေနဲ့ အိမ်မှာတစ်ယောက်တည်း ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းကောင်းကောင်း လုပ်တတ်ကြတဲ့ ဂေးဘော်တွမ်တို့အတွက် ပျော့ပြောင်းသွက်လက်တဲ့ ခန္ဒာကိုယ်ကို ရရှိစေဖို့ လေ့ကျင့်ခန်းခန္ဒာကိုယ်အနေအထား အချို့ကို ရှာဖွေပေးလိုက်ပါတယ်။ လွယ်ကူအညောင်းပြေပြီး သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းစေတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ဘော်တွမ်တို့ ချစ်သူနဲ့ အချစ်ပွဲဆင်နွဲတဲ့အခါ ကိုယ့်ခန္ဒာကိုယ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ ထန်းချုပ်မှုမျိုးရတာပေါ့။ လေ့ကျင့်ခန်းတွေက ရိုးရိုးရှင်းရှင်းတွေမို့ ဘာမှ အထူးရှင်းပြစရာ မလိုဘူးပေါ့နော်။ အဓိကတော့ အသက်မှန်မှန်ရှူဖို့ မနေ့နော်။ လေ့ကျင်းခန့်စမလုပ်ခင် စိတ်ငြိမ်သက်သွားအောင် အရင်သက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းအဖြစ် ပထမ ၅-၁၀ စက္ကန့်လောက် သက်ကို ပြင်းပြင်းရှူသွင်း၊ ပြီးရင် ၂-၄ စက္ကန့်လောက် အသက်အောင့်ထားပြီးတော့ ဖြည်းဖြည်းချင်း ရှူထုတ်။ အဲ့လိုမျိုး ၁၀ ခါလောက်လုပ်ပြီးတော့ လေ့ကျင့်ခန်းစပါမယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် အသက်ပုံမုန်ရှူဖို့လည်း မမေ့နဲ့နော်။ ကဲစမ်းကြည့်လိုက်ပေါ့။

ကဲ ... ဘော်တွမ်တို့ ကိုယ့်ခန္ဒာကိုယ်ကို ဘယ်လို ကျန်းမာအောင် နေထိုင်ရမလဲ ဆိုတာသိပြီနော်...

မြန်မာနိုင်ငံရှိ ကျွန်တော်တို့တတွေဟာ လိင်မှုကိစ္စတွေကို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးဖို့ဆိုတာ အလွန် ရှက်တတ်ကြတာ အားလုံးအသိပါပဲ။ ဒီလိုကိစ္စတွေကို မိဘတွေနဲ့ မိသားစုအတွင်းမှာဆို ယောင်လို့တောင် ပြောမထွက်ဘူးဆိုတာလည်းဟုတ်။ ကျောင်းမှာလည်း လိင်ပညာပေးဆိုတာ လုပ်သင့်မလုပ်သင့် ငြင်းခုန်နေကြတုန်းပါပဲ။ ဒါကတော့ အခုမှ ပွင့်လင်းလာတဲ့ အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုအတွက် မဆန်းပါဘူး။ ဖွံဖြိုးတိုးတက်တဲ့ နိုင်ငံတွေမှာလဲ ၁၉ ရာစုနှစ်တုန်းက လိင်ပညာပေးကို ကျောင်းမှာ စပြုလုပ်တော့ အားလုံး အလန့်လန့်အဖျပ်ဖျပ်တွေ ဖြစ်ကုန်ကျတာပါပဲ။ ထားပါတော့။ ဒါပေမဲ့ ကျွန်တော်တို့ ကျောင်းမှာ လိင်ပညာပေးလုပ်မယ် ဆိုရင်တောင် လိင်တူလိင်ပညာပေးလုပ်ဖို့ဆိုတာ ဝေးလာဝေးသေး။

အဲ့တော့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ လိင်ကိစ္စနဲ့ပက်သက်တဲ့ ဗဟုသုတတွေဟာ ဘယ်က လာသလဲ။ ကိုယ် လက်လှမ်းမှီရာ အသက်ကြီး၊ အတွေ့အကြုံရှိတဲ့လူတွေက သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းတွေဆီက တဆင့်စကား တဆင့်နားကြားပြီး မှန်တဝက် မှားတဝက် သိလာကြတာပေါ့။ ပြီးတော့ အရွယ်လေးနည်းနည်းရလာတော့ ဟိုက ဒီက တိုးတိုးတိတ်တိတ် ခိုးကြည့်လာတဲ့ လိင်ရုပ်ရှင်တွေက ရတာပေါ့။

အဲ့တော့ ကိုယ်ကိုယ်တိုင် အတွေ့အကြုံမရသေးသူအနေနှင့် ကိုယ့်ဆီမှာ အယူမှားတွေ ရထားခဲ့မယ်ဆိုရင်  အကယ်လို့ အဲ့ဒီအယူမှားတွေက ဆိုးဆိုးရွားရွားတွေ ဖြစ်နေပါက ကိုယ့်အနေနှင့် ဆင်ဆင်ချင်ချင် မနေထိုင်တတ်ရင် ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေတဲ့ အပြုအမူမျိုးကို ပြုလုပ်မိမှာ စိုးရိမ်ရပါတယ်။ ဗဟုသုတနည်းပါးခြင်းဟာ အန္တရာယ်များပါတယ်။

ဒါ့ကြောင့် လိင်ပညာပေး မရခဲ့ကြတဲ့ ကျွန်တော်တို့ လိင်တူဆက်ဆံသူယောက်ျားများအတွက် လိင်မှုဘဝအခြေခံကို တင်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

ယောက်ျားချင်းလိင်တူဆက်ဆံရာမှ ပုံစံအမျိုးမျိုးရှိနိုင်သလို နှစ်ဦးနှစ်ဖက်နှစ်သက်ရာ အပြုအမူအတွေနဲ့ အားရကျေနပ်အောင် နှစ်ဦးအတူသုခရှာဖွေရာမှာ နှစ်ကိုယ်တူစိတ်ကြိုက် ညှိနှိုင်းကာ ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ အရိုးရှင်းဆုံး ကျင်နာစွာတစ်ဦးကိုတစ်ဦး ပွေ့ဖက်ခြင်း၊ ပါးစပ်ချင်းနမ်းခြင်းတို့မှအစ၊ လိင်အင်္ဂါချင်းပိတ်တိုက်ခြင်း၊ တစ်ယောင်နှင့်တစ်ယောက် လက်ဖြင့်ဆန္ဒပြီးစေခြင်း၊ ပါးစပ်နှင့်လိင်အင်္ဂါကို နိုးဆွခြင်း နဲ့ စအိုအတွင်းကိုအင်္ဂါထိုးသွင်းခြင်းအဆုံး အစရှိတဲ့ အပြုအမူတွေကို ပြုလုပ်ကြပါတယ်။ ကိုယ်စိတ်ကူးရှိသမျှရတာမို့ ဘာမဆိုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် လိင်ဆက်ဆံမှုတိုင်းကို အောက်က အခြေခံသဘောတရားအချက်သုံးချက်ကို အခြေခံပြီး သွားလာပါက နှစ်လိုဖွယ်ရာ အတွေ့အကြုံကိုနှစ်ဦးစလုံး ရရှိမှာဖြစ်ပါတယ်။

တကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှု - လိင်ဆက်ဆံတယ်ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်နှစ်ခု နီးကပ်စွာ သွားလာနေတာမို့ ကိုယ်ခန္ဓာသန့်ရှင်းမှုပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် တစ်ဦးကိုတစ်ဦး ပိုးမွားများ မကူးအောင် ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ ယောက်ျားချင်းချစ်သူ အများစုက စအိုကိုအသုံးပြုပြီးဆက်ဆံတဲ့ လိင်ဆက်ဆံမှုမျိုးကို ပြုလုပ်လေ့ရှိကြတဲ့အတွက် လိင်အင်္ဂါပိုင်းနေရာတွေကို သန့်ရှင်းအောင်ပြုလုပ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ရေချိုးတိုင်း ကိုယ့်ရဲ့ လိင်အင်္ဂါပိုင်းတွေကို အထူးဂရုစိုက်ပြီး ဆပ်ပြာကောင်းကောင်းနှင့် ပွတ်တိုက်ဆေးကြောတာ၊ အထူးသဖြင့် ငယ်ပါရဲ့ အရေပြားကို ဖွင့်ပြီး ထိပ်ခေါင်းကို ပြောင်အောင်ဆေးကြောပေးတာ၊ တင်ပါးအတွင်းပိုင်းသေချာဆေးကြောမှုတွေ ပြုလုပ်ပေးပါ။

အထူးသဖြင့် ထိုးသွင်းမှုကိုလက်ခံတဲ့ ဆက်ဆံဖော်အနေနဲ့ ကိုယ့်လှိုင်ခေါင်းကိုလည်း ရှင်းလင်ထားမှ နှစ်ဖက်စလုံး မျက်နှာပူစရာ ကိစ္စတွေ ရှောင်လွဲနိုင်မှာပါ။ လက်ခံတဲ့သူအနေနှင့် ကျန်းမာတဲ့အစားအစာ၊ အမျှင်၊ အသီးအနှံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက် တွေကို စားသုံးပြီး ကိုယ့်ရဲ့ အူလမ်းကြောင်းကို ကျန်းမာအောင်ထားပါက ပျော်ရွင်ဖွယ်ရာ အတွေ့အကြုံမျိုးကို ရရှိမှာပါ။ ဝမ်းမမှန် ဝမ်းမကောင်းတဲ့နေ့တွေဆိုရင် ဆက်ဆံတာကို ရှောင်သင့်ပါတယ်။ အကယ်၍ သင့်အနေနှင့် ဝမ်းချူမယ်ဆိုပါက သဘာဝနည်းမဟုတ်ပဲ လှိုင်ခေါင်းထဲကို စပ်ပြာတွေ၊ အခြားဓာတုပစ္စည်းတွေနှင့် အပူချိန်မမှန်ကန်တဲ့ရေကို ထည်းပြီးဆေးတာတွေရှောင်ပါ။ ရေထည့်ပြီးဆေးမယ်ဆိုပါက ရေအပူချိန်က မျှတရပါမယ်။ ရေထည့်ဆေးခြင်းဟာ တခါတရံ လှိုင်ခေါင်းကို ယားယံစေပြီး ရောဂါပိုးဝင်လာရန် လွယ်အောင် ပြုလုပ်နိုင်လို့ မလိုအပ်ရင် ရှောင်သင့်ပါတယ်။ ကျန်းမာတဲ့အစားအစာနှင့် နေထိုင်ပုံကိုသုံးပြီး သဘာဝအတိုင်း ပုံမှန်အိမ်သာတက်တဲ့နည်းက အကောင်းဆုံးပါ။ နောက်ဆုံးအနေနှင့် လုံးဝပြီးပြည့်စုံဖို့ကို မမျှော်လင့်ပါနဲ့။ ဆက်ဆံနေတုန်း တခါတရံ မျက်နှာပူစရာတွေ ထွက်လာတာဟာ သဘာဝပဲမို့ လက်ခံပေးရမယ်။ အမြဲတမ်း အကောင်းဆုံးဖြစ်နေမှာ မဟုတ်သလို တခါတရံ ရှောင်လွဲလို့မရတာမို့ ဒါဟာ ပုံမှန်ပါပဲ။

သင့်တောင့်သက်သာရှိမှု - နှစ်ကိုယ်တူလိင်ဆက်ဆံတယ်ဆိုတာ နှစ်လိုဖွယ်ခံစားမှုကိုသာ ပေးသင့်ပါတယ်။ နာကျင်မှုဆိုတာ မဖြစ်သင့်ပါဘူး။ စအိုက အကျင့်မရသေးခင် ငြင်းပယ်ပြီး တင်းကျပ်လို့ နာကျင်တာမျိုး အစပိုင်းမှာ ရှိနိုင်ပေမဲ့ စိတ်ရှည်သိခံပြီး အကျင့်ရတဲ့အထိ စောင့်မယ်ဆိုရင် တဖြည်းဖြည်း တင်းကျပ်တာတွေလျော့ကျပြီး ကောင်းမွန်တဲ့ အတွေ့အကြုံရမှာပါ။ နာကျင်နေတုန်း အတင်းအကျပ် မလုပ်သင့်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဆက်ဆံဖော်တစ်ဦးနဲ့ တစ်ဦး လေးစားရပါမယ်။ သင့်တင်ပါးနှင့် ပက်သက်ပြီး သိထားရမည့် အချက်များကိုလည်း လေ့လာထားပါ။ နောက်တစ်ခုက ချောဆီလုံလုံလောက်လောက်သုံးပါ။ ချောဆီက လိင်ဆက်ဆံမှုကို ချောမွေ့စေပြီး စအိုအတွင်းသားကို ပေါက်ပြဲမှုမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

နှစ်ဦးနှစ်ဖက် သဘောတူညီမှု - လိင်ဆက်ဆံတယ်ဆိုတာ နှစ်ကိုယ်တူစိတ်ပါမှ ဖြစ်မြောက်ပါတယ်။ တစ်ဖက်က မပြုလိုတဲ့ ကိစ္စကို အတင်းအဓမ္မမပြုဖို့ဆိုတာ အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ အကယ်၍ ဆက်ဆံနေချိန်အတွင်း ဆက်မလုပ်လိုတော့ပါဟု တစ်ဦးကပြောခဲ့လျှင် နောက်တစ်ဦးကလည်း သူ့ဆန္ဒကို လေးစားပေးဖို့ လိုပါမယ်။ ကိုယ်မလုပ်ချင်တဲ့အရာကို ဘယ်လိုနည်းနဲ့မှ ဖြစ်အောင်ဖိအားပေးခြင်းမျိုး မပြုဖို့လိုသလို ကိုယ်ကိုယ်တိုင်ကလည်း အားမနာပဲ (သို့) မကြောက်ရွံပဲ မလုပ်ဖူးလို့ ပြောပိုင်ခွင့်ရှိပါတယ်။ နောက်ပြီး ကိုယ်လိုချင်တာကို ပြောဖို့ မရှက်ပါနဲ့။ နားလည်မှု ကောင်းကောင်းရနိုင်မှ ပိုမို အဆင်ပြေတဲ့ ဆက်ဆံရေးမျိုးကို ရရှိနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်မလိုချင်တာကိုလည်း ငြင်းဆိုဖို့ ဝန်မလေးပါနဲ့။ သင့်၏ သဘောတူညီမှု မပါဘဲ သူဘာမှ လုပ်ခွင့်မရှိပါဘူး။

လိင်ဆက်ဆံရာမှ ကူးစက်နိုင်တဲ့ ရောဂါများအကြောင်းကိုလည်း ဤနေရာမှာ အကျယ်တဝင့်လေ့လာပြီး သိရှိထားပါ။

နောက်ဆုံးအနေနှင့် မှာချင်တာက ကျွန်တော်တို့ သိထားပြီးတာတွေနှင့် လက်တွေ့မှာကွာနေမယ် အယူမှားတွေ အချို့ရှိပါတယ်။ 

၁) လက်တွေ့ဘဝမှာ လိင်ဆက်ဆံခြင်းဟာ လိင်ရုပ်ရှင်ထဲကနှင့် ဘာမှမဆိုင်ပါဘူး။ သူတို့က သရုပ်ဆောင်နေတာဖြစ်ပြီး လေ့ကျင့်ထားတာပါ။ ဒါကြောင့် gay အပြာကားတွေ အကြည့်များပြီး သူတို့လို လုပ်တဲ့ အတိုင်း အပြင်မှာလိုက်ဖြစ်ရမယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။
၂) ဘယ်သူတွေ ဘာပဲပြောပြော သဘာဝကပေးတဲ့ သင့်ရဲ့ လိင်တံအရွယ်အစားက အမှန်ဆုံးပါပဲ။  ကြီးအောင်လုပ်ဖို့လည်း မလိုပါဘူး။
၃) လိင်ဆက်ဆံနေစဉ်မှာ သင် လိင်တံတောင့်တင်းမှု မရနိုင်လျှင် သင့်အမှားလည်း မဟုတ်ပါဘူး။ သူမကောင်းလို့လည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါက လူတိုင်းတွေ့ကြုံရတဲ့ အဖြစ်တစ်ခုပါ။ သဘာဝ ပါပဲ။ ခဏနားပြီးမှာ ပြန်ကျိုးစားပေ့ါ
၄) တခုခုနာကျင်တယ်ဆိုရင် အမှုမဲ့ အမှတ်မဲ့ မထားပါနဲ့။ ဆက်ပြီးနာကျင်နေရင် စစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ပါ။

ကဲ... လိင်ပညာပေး အခြေခံကတော့ ဒီလောက်ပါပဲ။ တခြားလိင်မှုဘဝ နှင့် ပက်သက်တဲ့ ဗဟုသုတတွေကိုလည်း ဖတ်ကြည့်ပါဦး။ ကျန်းမာပျော်ရွင်သော ယောက်ျားချင်းချစ်သူများ ဖြစ်ကြပါစေ။

အာဖရိကတိုက် ဘော့ဆွာနာ နိုင်ငံမှာ ခြင်္သေ့ထီးနှစ်ကောင် ခြင်္သေ့မတွေကို အမှုမထားပဲ နှစ်ကောင်
သား ကြည်နှုးမိတ်လိုက် နေပုံကို ဘယ်လ်ဂျီယမ် ဓာတ်ပုံဆရာမ Nicole Cambre ဟာ မှတ်တမ်းတင်ဓါတ်ပုံများ ရိုက်ကူးလိုက်ရပါတယ်။ သူ ဆာဖာရီ ဥယျာဉ်ထဲမှာ သွားနေတုန်း အမှတ်မထင်ပဲ တွေ့လိုက်တာကို ရိုက်ယူလိုက်တာပါ။

တိရိစ္ဆာန်များတွင် လိင်တူချစ်ခြင်းနှင့် ပက်သက်ပြီး ကျွမ်းကျင်သူများက ဆွေးနွေးလေ့လာမှု အများအပြား ပြုလုပ်ခဲ့ပြီး ဖြစ်ပါသည်။ ၂၀၁၂ ခုနှစ်က Yale သိပ္ပံတက္ကသိုလ်က ထုတ်တဲ့ ဆောင်းပါးမှာ တိရိစ္ဆာန်များမှာ လိင်တူချစ်ခြင်းဟာ ထင်ထားတာထက်ပိုများ နိုင်ပြီး ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ မျိုးစိတ်အားလုံးရဲ့ ၁၀ ရာခိုင်နှုန်း အထက် ပါဝင်နိုင်တယ်လို့ ထုတ်ဝေခဲ့ပါတယ်။

တောထဲမှာဆိုရင် ခြင်္သေ့ထီးတွေဟာ တစ်ကောင်နှင့်တစ်ကောင် လိင်တူချစ်ခြင်း အပြုအမှုများ ပြုလုပ်ပြီး အနှောင်အဖွဲ့နှင့် သစ္စာစောင့်သိခြင်းတို့ကို ခိုင်မြဲအောင် ပြလုပ်လေ့ရှိကြပါတယ်။

လူတစ်ယောက် အရည်အချင်းဆိုတာ သူ၏ လိင်စိတ်ဝင်စားမှုနှင့် ဘာမှ မဆိုင်ဘူးဆိုတာ အထင်အရှားပါ။ ဒါပေမဲ့ လူမှုပတ်ဝန်းကျင်၏ ဖိအားပေးမှုများ၊ အယူမှားမှုများ၊ အစွဲမှားမှုများကြောင့် လိင်တူချစ်သူများ အထူးသဖြင့် ကျားမပြောင်းသူများဟာ အလုပ်ရှင်များမှ ခွဲခြားဆက်ဆံပြီး အလုပ်မပေးတာတွေ၊ အခွင့်အရေးတန်းတူမပေးတာတွေ၊ အလုပ်ခွင်မှာ ဖိနှိပ်တာတွေ၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များက နှောင့်ယှက်တာတွေကို ကြုံတွေ့ကြရပါတယ်။ ဒါတွေကြောင့် လိင်တူချစ်သူများဟာ သူတို့ရဲ့စွမ်းရည်ကို တန်းတူ အသုံးမချနိုင်သောကြောင့် ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် တိုင်းပြည်ကို အပြည့်အဝ အကျိုးမပြုနိုင်ပဲ ဖြစ်ကြရပါမယ်။ လိင်တူချစ်သူများ အလုပ်ခွင်မှာ တွေ့ရတဲ့ အခက်အခဲ၊ အတွေ့အကြုံများနှင့် ပက်သက်လို့ လင်းလက်ကြယ်စင် ရေဒီယို podcast လေးက မေးမြန်းထားတာလေးကို နားဆင်ကြည့်ပါ။

ဖွံ့ဖြိုးအတိုးတက်ဆုံး  ကမ္ဘာ့ ခေါင်းဆောင်နိုင်ငံ တစ်ခု၏ စစ်တပ်ကို တစေ့တစောင်း ကြည့်မည်ဆိုပါက ရဲရင့်မှု၊ ထူးချွန်မှု နှင့် ထက်မြက်မှုဆိုတာမျိုးဟာ ယောက်ျားဖြစ်မှ၊ ကြမ်းတမ်းခက်ထန်မှ၊ ဗလအားကောင်း မောင်းသန်မှ ဆိုတာမျိုးလို့ ယူဆပြီး တာဝန်ထမ်းဆောင်ခွင့်ပေးတယ် လို့ မသတ်မှတ်ပါဘူး။ သူတို့အတွက် လူတိုင်းဟာ တန်းတူအရည်အသွေးရှိနိုင်တာကို အသိအမှတ်ပြုတဲ့အတွက် သင့်တော်ရာနေရာမှာ တာဝန်ထမ်းနိုင်ဖို့ ယောက်ျားမိန်းမ မခွဲခြားပဲ နိုင်ငံကိုကာကွယ်တဲ့ တာဝန်ကို ထမ်းဆောင်ခွင့်ပြုတဲ့ အထဲမှာ ကျားမပြောင်းသူ လိင်ပြောင်းလဲသူများကိုလည်း အကာအကွယ်ပေးပြီး တန်းတူအခွင့်အရေး ပေးပါတယ်။ သူတို့အတွက်တော့ လုပ်နိုင်စွမ်း နှင့် အရည်အချင်းဆိုတာ ဇီဝခန္ဓာဖွဲ့စည်းပုံ နှင့် ဘာမှ မဆိုင်ပါဘူး။ လူတိုင်းရဲ့ ကျိုးစားနိုင်မှုနှင့်သာ ဆိုင်တာပါ။

ဗြိတိသျှ မီဒီယာ အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ဖြစ်တဲ့ All About Trans မှ ပြုလုပ်ထားသော လိင်ပြောင်းသူများ၏ ဘဝ အကြောင်းကို လူအများ နားလည်းသဘောပေါက်အောင် ပြုလုပ်ထားတဲ့ အောက်က ဗီဒီယိုထဲတွင် စစ်တပ်ထဲက လိင်ပြောင်း စစ်သားများ အကြောင်းကို လေ့လာနိုင်ပါတယ်။

တပ်ကြပ် Hannah Winterbourne ဟာ ဗြိတိသျှ စစ်တပ်မှာ ရာထူးအမြင့်ဆုံး လိင်ပြောင်း အမျိုးသမီး တာဝန်ထမ်းဆောင်သူ ဖြစ်ပါတယ်။ အသက် ၂၇ နှစ်အရွယ် ဟန်နာဟာ ယခင်က ယောက်ျားစစ်သားအနေနှင့် အာဖဂန်နစ္စတန်မှာ တာဝန်ထမ်းဆောင်ခဲ့ပြီး ၂၀၁၃ ခုနှစ်က လိင်ပြောင်းခဲ့ပါတယ်။ သူအဲ့လို ပြောင်းလဲဖို့လည်း စစ်တပ် အထောက်အပံတွေ ပေးခဲ့ပါတယ်။ သူအသက် ၂၃ အရွယ် တုန်းက သူဟာ မိန်းမတစ်ယောက်ဖြစ်တယ်ဆိုတာကို သဘောပေါက်ပြီး ပြောင်းလဲဖို့ စတင်ခဲ့ပါတယ်။ သူ့ကိုသူ ကျားမပြောင်းသူ မိန်ခလေးတစ်ယောက်ပါလို့ ဖွင့်ပြောနိုင်ဖို့ သတ္တိတွေအများကြီးလိုအပ်ခဲ့ပြီး အခက်အခဲများလည်း ကြုံတွေ့ခဲ့ရပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဖွင့်ပြောပြီးကတည်းက စစ်တပ်က သူ့အတွက် အကောင်းဆုံး အလုပ်ခွင်တစ်ခုလို ဆက်ဆံခဲ့ပါတယ်ဟု ပြောပါတယ်။

သူ့ကို စစ်တပ်က လေးစားပါတယ် ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ စစ်တပ်ထဲမှာက စွမ်းဆောင်ရည်နဲ့ ရလာဒ်တွေကိုသာကြည့်လို့ပါဟု သူကပြောပါတယ်။ ထို့အပြင် စစ်တပ်က သူ့ရဲ့ တက္ကသိုလ်ပညာရေးကို ပြီးမြောက်အောင်ပါ ပံ့ပိုးပေး ခဲ့ပါသေးတယ်။ ဗြိတိသျှ စစ်တပ်ဟာ ၁၉၉၉ ခုနှစ်ကတည်းက ကျားမပြောင်းသူများကို တာဝန်ထမ်းဆောင်ခွင့်ရှိတဲ့ မူဝါဒတွေ ချမှတ်ပေးထားတာပါ။

ယခုတော့ ဟန်နာ က  ဗြိတိသျှ စစ်တပ်၏ ကျားမပြောင်းသူ တာဝန်းဆောင်သူများ၏ ကိုယ်စားလှယ်တစ်ဦး ဖြစ်ပြီး စစ်တပ်ထဲမှ ကျားမပြောင်းသူများ၏ အခက်အခဲ ဖြေရှင်းပေးဖို့နှင့် ကောင်းကျိုးအတွက်လည်း တာဝန်ယူနေပါတယ်။

ကျွန်တော်တို့ မြန်မာ့လူ့အဖွဲ့အစည်းမှာလည်း အမျိုးသမီးအခွင့်အရေးနှင့် တန်းတူညီမျှမှုကို ရရှိအောင် ပြုလုပ်မည်ဆိုပါက ကျားမပြောင်းသူများ (အရပ်အခေါ် ယောက်ျားလျှာ မိန်းမလျှာ) တို့၏ အခွင့်အရေးကို လှစ်လျှူရှုလို့ မရပါဘူး။ ဘာကြောင်လဲဆိုတော့ မိန်းမလျှာတစ်ယောက်ကို ပင်ကို ယောက်ျာလိုမနေပဲ ကျားကျားယားယားမရှိတာ မိန်းမဖြစ်ချင်တာ မကောင်းဘူးဆိုတဲ့ အမြင်နဲ့ ကြည့်နေသေးသရွေ့ လူတွေရဲ့စိတ်ထဲမှာ မိန်းမဆိုတာ မကောင်းဘူးဆိုတဲ့ အတွေးတွေ ရှိနေသေးလို့ပါပဲ။ ထို့အတူပဲ ယောက်ျားလျှာတစ်ဦးကို မိန်းမဆန်ဘူး မသိမ်မွေ့ဘူးလို့ မြင်နေသရွေ့ မိန်းမဆိုတာ ဘယ်လိုပုံစံမျိုး ဖြစ်ရမယ်ဆိုပြီး ဖိနှိပ်နေလို့ပါပဲ။ ထို့ကြောင့် ကျွန်တော်တို့ လူ့အဖွဲ့အစည်းမှာ ယောက်ျားကမှ ဘုန်းကြီးတယ် ဘယ်သူကမှ ပိုမြင့်မြတ်တယ် အစရှိတဲ့ အယူမှားတွေအားလုံးကို ဖယ်ရှားပြီး အားလုံးဟာ တန်းတူဖြစ်တယ်ဆိုတဲ့ လွတ်လပ်တဲ့ အတွေးအခေါ်ကို လက်ခံနိုင်ပါမှ နိုင်ငံကို တိုးတက်အောင် ချီလှမ်းနိုင်မှာပါ။ အမျိုးသမီးတွေကို တန်းတူအခွင့်အရေး မပေးပဲ ခွဲခြားဆက်ဆံနေပါက သူတို့ယူဆောင်လာနိုင်တဲ့ အရည်အချင်းတွေကို နိုင်ငံတော်အနေနဲ့ အများကြီး ဆုံးရှုံးနေတာပဲ။ ထို့အတူပင် LGBT/လိင်တူချစ်သူ နှင့် ကျားမပြောင်းသူများ၏ တန်းတူအခွင့်အရေးအတွက် မလုပ်ဆောင်ပဲ ခွဲခြားဆက်ဆံပြီး လူ့အဖွဲ့အစည်းမှ ပစ်ပယ်နေခြင်းဟာ သူတို့မှ ပေးစွမ်းနိုင်မယ့် လူ့စွမ်းအားအရင်းအမြစ်တွေကို နိုင်ငံအတွက် ကြီးမားသော ဆုံးရှုံးမှု တစ်ခုပါပဲ။