လိင်တူချစ်သူယောက်ျားများအတွက် တကိုယ်ရည်ကာယ ကျန်းမာရေး
သွား နှင့် ခံတွင်းအကြောင်း (အပိုင်း ၁) ကို ဖတ်ရန်
ခြေသည်းလက်သည်း နှင့် ဆံပင် အကြောင်း (အပိုင်း ၂) ကို ဖတ်ရန်
အရေပြားအကြောင်း (အပိုင်း-၃) ကို ဖတ်ရန်
လိင်အင်္ဂါအကြောင်း (အပိုင်း-၄) ကို ဖတ်ရန်
အပိုင်း (၅) - ဝှေးစေ့ နှင့် နှင့် ဆီးကြိတ်
ဝှေးစေ့
သင်၏ ဝှေးစေ့များသည် ဆွဲဆန့်ရသော အိတ်ငယ်ကလေးတွင် အတူတကွချိတ်ဆွဲထားပါသည်။ ဝှေးစေ့များ၏ အဓိက လုပ်ဆောင်မှုမှာ သုတ်ကောင်များကို ထုတ်လုပ်ရန်နှင့် testosterone ခေါ် ကျားဟော်မုန်းကို ထုတ်လုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ ဝှေးစေ့များကို ခန္ဓာကိုယ်ပြင်ပတွင် ထားရှိရခြင်းမှာ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်၏ ၅ ဒီဂရီခန့် နည်းအောင်ပြုလုပ်ထားခြင်းဖြစ်ပြီး ၎င်းမှာ သုတ်ကောင်ထုတ်လုပ်မှုကို အကောင်းဆုံးဖြစ်စေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဝှေးစေ့အိတ်သည် ဆွဲဆန့်၍ ရကာ အပူချိန်အေးသောအခါ ကျုံ့သွားလျက် ခန္ဓာကိုယ်နားကပ်၍ နွေးအောင်လုပ်ပြီး ပူသောအခါ ခန္ဓာကိုယ်မှ ဝေးရာသို့ တွဲလောင်းချကာ အေးအောင်ပြုလုပ်ပေးပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အထိအတွေ့အပေါ် တုန့်ပြန်မှုလွယ်ပြီး သိမ်မွေ့နူးညံ့သောကြောင့် ထိခိုက်မှုတွင်လည်း အလွန်နာကျင်နိုင်ပါသည်။ဝှေးစေ့အတွင်းရှိ မီတာ ၅၀၀ ခန့်ရှည်သော ခေါက်လိမ်ထားသော ပြွန်များအတွင်းတွင် တစ်နေ့လျှင် သုတ်ကောင် သန်း ၄၀၀ မှ ၅၀၀ အကြားထုတ်လုပ်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အဆင်သင့်ဖြစ်သောအခါ အပြင်သို့ထွက်ရန် ဝှေးစေ့အနောက်ဘက်ရှိ epididymis ထဲတွင် သိုလှောင်ထားပါသည်။ ဝှေးစေ့များသည် testosterone ဟော်မုန်းကို ထုတ်လုပ်ပါသည်။ လူပျိုဖြစ်ချိန်တွင် စထွက်လာသော ထိုသဘာဝဟော်မုန်းသည် ကျွန်တော်တို့ကို ယောက်ျားလက္ခဏာများဖြစ်သော အသံအောခြင်း၊ မုန်ဆိတ်မွေးပေါက်ခြင်း အစရှိသည့် လက္ခာဏာများကို ပေးပါသည်။
ဆီးကြိတ်
ဆီကြိတ်ဆိုသည်မှာ စအိုပြွန် rectum ၏ဘေးတွင် ကပ်လျက်ရှိသော သစ်အယ်သီးအရွယ်ရှိ အကျိတ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် ဆီးအိတ်သို့ ပြွန်တစ်ခုနှင့် ချိတ်ဆက်ထားပြီး လိင်တံအတွင်းရှိ ဆီးလမ်းကြောင်းသို့ အခြားပြွန်တစ်ခုနှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။ ၎င်း၏ လုပ်ဆောင်ချက်များထဲတွင် သုတ်ကောင်များ ရှင်သန်ကူးခတ်နိုင်ရန် သုတ်ရည်ထုတ်လုပ်ပေးခြင်း တစ်ခုအပါဝင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့သုတ်ရည်၏ သုတ်နံ့ကို ဖြစ်စေသော အရာများကိုလည်း ထုတ်လုပ်ပေးပြီး ၎င်းအရာများသည် လိင်တံမှ သုတ်လွှတ်သောအခါ ပန်းထွက်စေနိုင်ရန် သုတ်ရည်သိပ်သည်းမှုကို လုပ်ပေးပါသည်။ ဆီးကြိတ်ထဲတွင် ထိတွေ့လှုံဆော်မှုကို တုန့်ပြန်လွယ်သော အာရုံကြောများစွာ သိပ်ထည့်ထားသောကြောင့် ဆီးကြိတ်ကို လှုံဆော်စေသော စအိုနှင့် လိင်ဆက်ဆံမှုပြုလုပ်ခြင်း (သို့) စအိုတွင်း လက်ချောင်းထည့်ကာ လှုံဆော်ခြင်းတို့သည် ဆက်ဆံခံရသူတို အားရစေသော ကာမခံစားမှုပေးပါသည်။သုတ်ရည်
သုတ်ရည်ထဲတွင် ဝှေးစေ့မှထုတ်လုပ်လိုက်သောသုတ်ကောင်များ၊ သုတ်ကောင်များကူးခတ်ရန် ဆီးကြိတ်မှ ထုတ်လုပ်သောအရည် နှင့် အခြားအကြိတ်များမှထုတ်လုပ်သော ပြစ်ခဲစေသော အဖြူရောင် အရာများပါဝင်သည်။ သုတ်ရည်တွင် သုတ်ကောင်များ မဥဆီသို့ မျိုးအောင်သည်အထိ ကူးခတ်နိုင်ရန် လုံလောက်သော အဟာရများ ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့တွင် ဇင့်(zinc)၊ ပိုတက်ဆီယံ (potassium)၊ ဂလူးကို့စ် (glucose) နှင့် ဗီတာမင် စီ (vitamin C) တို့ပါဝင်ကာ ၎င်းတို့အချိုးအစားပေါ်မူတည်ပြီး ချိုသော (သို့) ငံသော အရသာ စသဖြင့် လူတစ်နှင့်တစ်ဦး မတူအောင်ပေးသည်။ ပျှဥ်းမျှအားဖြင့် ယောက်ျားတစ်ဦးသုတ်လွှတ်ရတွင် ၂ မီလီလီတာမှ ၅ မီလီလီတာ အကြားရှိလေ့ရှိပြီး သုတ်ကောင်ရေ သန်း ၅၀ မှ ၁၅၀ အကြားပါဝင်သည်။ သုတ်ခဏခဏထုတ်လွှတ်သည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့၏ သုတ်ရည်သည် သုတ်ကောင်ရည်နဲကာ အရည်ပိုကြဲလာပြီး အရောင်ကြည်လင်လာသည်။ဆီး
ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် စွန့်ထုတ်ပစ္စည်းများကို စဥ်ဆက်မပြတ်ထုတ်လုပ်လျက်ရှိပြီး အချို့အရာများကို ဆီးကဲ့သို့ အရည်အဖြစ် စွန့်ထုတ်သည်။ ဆီးကို ကျောက်ကပ်မှတဆင့် ၄၀၀ မှ ၈၀၀ မီလီလီတာခန့်ထိန်းထားနိုင်သော ဆီးအိတ်ထဲသို့ထားကာ တနေ့လျှင် အပြင်သို့ ပျဥ်းမျှ ၁.၅ လီတာခန့် စွန့်ထုတ်သည်။ ဆီအိတ်ပြည့်လျှင် အာရုံကြောများမှတဆင့် ဦးနှောက်သို့ သတင်းပို့ကာ ဆီးသွားရန် ခံစားချက်ကို ပေးသည်။ ဆီးသွားရန် အဆင်သင့်ဖြစ်သောအခါ ဆီးကြိတ်မှတဆင့် ဆီးပြွန်တလျှောက် လိင်တံအဆုံးထိ ဆီး စီးဆင်းမှုကို ထိန်းချုပ်သည့် ကြွက်သားများမှ အပြင်ဘက်သို့ စွန့်ထုတ်သည်။တကိုယ်ရည်ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးမှု - ဝှေးစေ့ နှင့် ဆီးကြိတ်
ခန္ဓာကာယ ကျန်းမာမှုကို လေ့လာလိုက်စားမှု၏ အရေးကြီးသော အချက်နှစ်ခုမှာ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိ အသွင်အပြင်ကို အလေးထားခြင်း နှင့် ထူးခြားသောပြောင်းလဲမှုများကို ကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကြည့်ကောင်းတယ်လို့ မြင်နိုင်လျှင် စိတ်ကျေနပ်မှု ရရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ကျန်းမာရေးလိုက်စားရာတွင် ရေအလုံအလောက်သောက်သုံးခြင်း၊ သန့်ရှင်းလတ်ဆက်ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွှတ်သော အစားအသောက်များကို အချိုးအစားမျှတစွာစားခြင်း နှင့် တကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းမှုကို အလေးထားခြင်း စသည်တို့ဖြင့် မိမိ၏ အရေပြား၊ ဆံပင်နှင့် ခြေသည်းလက်သည်းများကို ကောင်းမွန်သော အခြေအနေတွင် ထိန်းသိမ်းနိုင်သော်လည်း မလုံလောက်သော တကိုယ်ရေစောင့်ရှောက်မှုနှင့် ကျန်းမာရေးထိခိုက်နိုင်သော အလေ့အကျင့်များမှတဆင့် အခြားခန္ဓာအစိတ်အပိုင်းများ၏ ကျန်းမာရေကို လျစ်လျှူရှုသည့် အဖြစ်မျိုး မဖြစ်သင့်ပါ။ဝှေးစေ့ ကင်ဆာ
ကင်ဆာဆိုသည်မှာ သာမာန်မဟုတ်သော ဆဲလ်ကြီးပွားမှု (cell growth)ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်ပြီး အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ သာမာန်ဆဲလ်များသည် သူတို့၏ ပြန့်ပွားမှုကို ထိန်းသိမ်းနိုင်သော်လည်း ကင်ဆာဆဲလ်များမှ အတားအဆီးမရှိ ဆက်လက်ကြီးပွားပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိခိုက်မှုဖြစ်စေကာ နောက်ဆုံးတွင် အသက်အန္တရာယ်ရှိလာနိုင်ပါသည်။ ကင်ဆာကို အခြားသူတစ်ဦးဆီမှ မကူးနိုင်သလို ၎င်းသည် လိင်မှတဆင့်ကူးဆက်သည့်ရောဂါလည်းမဟုတ်ပါ။ ဝှေးစေ့ကင်ဆာသည် ဖြစ်ပွားမှုနှုန်းတိုးပွားလာနေပြီး သာမာန်အားဖြင့် အသက် ၂၀ နှင့် ၄၀ ကြား ယောက်ျားများတွင် ဖြစ်တတ်လေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် စောစီးစွာသိပြီး လျှင်မြန်စွာကုသလျှင် ကုသရလွယ်ကူသဖြင့် တစ်ကိုယ်ရေ ကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ရောဂါလက္ခဏာများကို စောစောသိနိုင်ပါသည်။ဝှေးစေ့ကင်ဆာ ရှိမရှိကိုယ့်ကိုယ်ကို စစ်ဆေးနည်း
မိမိ၏ ဝှေးစေ့ကို ကင်ဆာရှိမရှိ တစ်လလျှင် တစ်ခါမျှ ရေချိုးနေစဥ်/ရေချိုးပြီးသောအခါ ဝှေးစေ့အိတ်များ တင်းကြပ်မနေပဲ ဆွဲဆန့်၍ ရသော အခြေအနေတွင် လွယ်ကူစွာစစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။- အိတ်ကို လက်ဖဝါးထဲထည့်ကာ ဝှေးစေ့များ၏ အလေးချိန်နှင့် အရွယ်အစားကို မှတ်မှတ်ရရရှိအောင် ခံစားကြည့်ပါ။ ပြီးလျှင် လက်မ နှင့် လက်ချောင်းများကိုသုံးပြီး ဝှေးစေ့တစ်လုံးချင်းစီကို စမ်းပါ။ တစ်လုံးသည် နောက်တစ်လုံးထက် အရွယ်ကြီးပြီး အောက်နည်းနည်းပိုကျသည်မှာ ပုံမှန်သဘာဝဖြစ်သည်။
- တစ်လုံးချင်းစီကို လက်ချောင်းများနှင့်လက်မအကြား ညှင်သာစွာလှိမ့်ကြည့်ပါ။ ဝှေးစေ့အပေါ်ပိုင်းတွင် ၎င်းတို့ကို ချိတ်ဆက်နေသော ပြွန်ချောင်းကို စမ်းမိပါလိမ့်မည်။ ဝှေးစေ့၏ အခြားအပိုင်းများမှာတော့ အခြားအဖုများ ယောင်ကိုင်းနေခြင်းများ မရှိသင့်ပါ။
- အကယ်၍ သင်သည် မသင်္ကာစရာ တစ်ခုခု ရှိသည်ဟု သံသယရှိပါက ဆရာဝန်ကို ပြပြီး စစ်ဆေးသင့်ပါသည်။
- သင်ပုံမှန်စစ်ဆေးပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင်သည် သင့် ဝှေးစေ့၏ သဏ္ဍာန်နှင့်အထိအတွေ့ကို ကောင်းကောင်းသိရှိနေပြီးဖြစ်သောကြောင့် တစ်ခုခုမူမမှန်ပြောင်းလဲသည်ကို လျှင်မြန်စွာ သိရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သာမာန်ဆိုလျှင် အဖုအတော်အများဟာ အန္တရာယ်မရှိပေမဲ့ သင်သံသယရှိပါက စစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်သင့်သည်။
- ဝှေးစေ့ကင်ဆာသည် စောစီးစွာသိရှိလေ ကုသရလွယ်လေကို မှတ်ထားသင့်ပါသည်။
ဆီးကြိတ် ပြသနာများ
- ဆီးကြိတ်သည် ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အရွယ်အစားကြီးလာပြီး တခါတစ်ရံတွင် ဆီးကိုစွန့်ထုတ်သောပြွန်ကို ဖိခြေပစ်နိုင်သည်အထိ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
- အများဆုံး အသက် ၂၅ နှင့် ၄၅ နှစ် အရွယ်အကြား ဆီးကြိတ်သည် ပိုးဝင် (သို့) ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်နိုင်သည်။
- မကုသလျှင် အရွယ်အစားသည် သံပုရာသီးငယ်အရွယ်ထိ ကြီးလာတတ်သည်။
- ဆီးကြိတ်ကင်ဆာသည် အသက်၅၀ကျော်အထက်ဖြစ်လေ့ရှိသော်လည်း အသက်ငယ်စဥ်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
- ခဏခဏဆီးသွားလိုခြင်း နှင့် ဆီးသွားချင်သည့် ခံစားချက်မပြပဲနှင့် ရုတ်တရက်ဆီးသွားခြင်း၊ ဆီးသွားရန် စတင်ရန်ခက်ခဲခြင်း နှင့် ဆီးသွားနေသည်ကို ရပ်ရန်ခက်ခဲခြင်း၊
- ဆီးသွားပြီးလျှင် အစက်ယိုခြင်းများပြားခြင်း၊
- ဆီးအိပ်ထဲမှ ဆီးအကုန်သွားအောင်ပြုလုပ်ရ ခက်ခဲခြင်း၊
- ဆီးစက်မျာ ယိုခြင်း။
